38 yaşındayım. Doktor kemik erimesi var dedi. Menopoza da girmedim. Yediklerine dikkat et dedi. Nasıl beslensem kemiklerim kuvvetlenir?Keçiboynuzu ye. Çok yoğun miktarda kalsiyum var. Süt ve sütlü ürünleri mutlaka tüket. Sigara ve alkol kullanımı varsa hemen bırak. Özellikle kahve tüketiminden kaç. Hayvansal ve bitkisel gıdaları dengeli tüket. Doymuş yağ oranı yüksek olan kırmızı et yerine beyaz et ve D vitamini zengini balığı haftada 2 kez tüket. Tuzu azalt. Yemekleri ızgara, haşlama, buhar usulü hazırla ki besin değerleri azalmasın.
Şekerli besinlerden sakın. Günde en az 8-10 bardak su iç.
34 yaşındayım. 2 yıldır reflüm var. Tekrar ediyor. Ameliyat önerir misiniz? Her reflü hastalığı ameliyat edilmez. Öncelikle reflü alışkanlık hastalığıdır. Yemek yeme alışkanlıklarını düzeltmeyen hastalar eninde sonunda tekrar reflü şikayetleri yaşamaya başlarlar. Ayrıca reflü hastalığında cerrahi tedaviyi önermek için bazı tetkikler gerekir. Bu nedenle iç hastalıkları uzman muayenesi olman gerekir.
