Lif açısından zengin olan kuru meyveleri özellikle kışın tüketmenin insan sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Uzman Diyetisyen
Pınar Kural Enç, kuru meyvelerin bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini ve kanserden koruduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
Armut Kurusu: Böbrekleri çalıştırır. Kanı temizler.
Erik Kurusu: İçeriğinde bol miktarda kalsiyum ve D Vitamini bulunur. Kansere karşı koruyucudur ve cildin yaşlanmasını önler.
Kivi Kurusu: A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyumdan zengindir. Cildi güzelleştirir.
Dut Kurusu; kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin olan dutun birçok hastalığa iyi geldiği bilinir.
