UYKU SORUNU ÇEKMEYİN
Özellikle yaz aylarında havalardan kaynaklı bedenin suya olan ihtiyacının artması, iş sitresi ve bazı sağlık sorunları nedenleriyle uykularınızda düzensizlik olabilir. Ancak tüm bu sorunların hiçbiri sizi güzel ve sağlıklı bir hayat yaşamaktan mahrum edemez. Her güne özel hazırlanan sebze sularıyla her zaman çoşkulu, her mevsime hazırlayabilirsiniz. İşte mucizevi bitkilerin suyunu sıkıp içerek her an formda kalacağınız gıdalar ve günleri.
PAZARTESİ:
Parlayan yeşiller: Maydanoz (isteğe göre az, ya da fazla) 3 kereviz sapı, 2 avuç ıspanak, 1 tane armut, yarım salatalık, 1 adet soyulmuş limon, 1 tane havuç'u blender ile suyunu sıkıp için.
SALI:
Ön Egzersiz: 3 adet havuç, 1 adet pancar, 2 avuç dolusu maydanoz, 2 cm zencefil
ÇARŞAMBA:
Enerji kaynağı: Bir avuç ıspanak, 5 adet marul yaprağı, 4 parçaya bölünmüş salatalığın 1 parçası (1/4), 4 sap kereviz, 1 adet limon, 1 adet elma, 2 cm zencefil. En son yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyerek hazırladığınız sebze suyunu tüketin.
PERŞEMBE:
Deliksiz uyku suyu: 1 yeşil elma, 7 adat çilek, 15 adet kiraz, yarım salatalığı birlikte karıştırarak suyunu için
CUMA:
Ferahlatan karpuz: 2 dilim karpuz, 1 adet soyulmuş limon, 1/4 taze nane, 5 adet kereviz. Bu kür özellikle spor sonrasında içildiğinde hem kanı temizleyip kalp sağlığını düzene koyar.
CUMARTESİ:
Yorgunluk hallerinden şikayetçiyseniz işte bu tam size göre yorgunluk giderici sebze suyu listesi: 3 orta boy domates 3 adet kereviz 1 adet soyulmuş limon kabuğu 2 cm zencefil 1 jalapeno biber (çekirdeksiz) Yarım (1/2) salatalık
PAZAR:
Hafifleten sebzeler: 3 havuç, 1 tane pancar, 1 adet elma ve 2 kereviz sapı suyu sıkılıp içilecek. Bu sizi sakinleştirecek.
