SABAH KAHVALTISI 09.00-10.00
1 haşlanmış yumurta 1 dilim kepekli ekmek Domates-salatalık-beyaz peynir
Ayran çorbası, 12.00- 14.00 - 16.00 - 18.00 - 20.00 - 22.00'de 2 saatte bir olmak üzere düzenli olarak 1'er kase içilecek.
ÇORBANIN YAPILIŞI
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt (Ev yoğurdu da kullanılabilir) 4 yemek kaşığı kuru nohut 4 yemek kaşığı kuru yeşil mercimek 4 yemek kaşığı kuru buğday
Yapılışı: Bakliyatların hepsini ayrı ayrı 1 gece önceden ıslatıp ertesi gün haşlayın. (Düdüklü tencerede haşlayabilirsiniz). Yoğurdun içine haşlanmış bulgur, nohut ve yeşil mercimeği karıştırın ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekleyin. İstenirseniz içine 2 salatalıkta rendelenebilirsiniz. Çorbanızı nane ve baharat ile tatlandırabilirsiniz. Ama tuz kesinlikle yasak.
UYARILAR
Günlük en az 2 litre su için. Yeşil çay içilebilir. Bunun dışında kafeinli, gazlı içeceklerden uzak durun. Ayranlı çorba detoksunu ayda 1 kere uygulayın. Fazlası vücuda zarar verebilir. Detoks boyunca meyve yemeyin. Çorbayı günlük taze olarak hazırlayın.
