Beslenme şekli babalık yolunu açıyor. Çocuk sahibi olmak isteyenlere
Dr. Halit Fırat Erden, şu gıdaları öneriyor: "
Deniz ürünleri, C, E vitamini, parlak renkli meyve-sebzeler, limon, domates, havuç, portakal, karnabahar ve brokoli doğurganlığı artırır. Sperm kalitesini yükseltmek için de, yağsız tavuk, et, saf protein, az yağlı süt, yoğurt, kuru baklagiller tüketilmeli." Dr. Erden, erkeklere üretkenlik konusunda da önemli tavsiyelerde bulunuyor:
Cep telefonunuzu ön cebinizde taşımayın. Ağır metal, radyasyon, X-Ray cihazları, tarım ilaçları sperm üretim ve kalitesini bozar.
Dizüstü bilgisayarlar, uzun süre oturmak yüksek ısı, testislerin ısısını artırdığı için sperm şekil ve yapısını bozar. Dar pantolon ve sıkı iç çamaşırı giymeyin. Dar pantolon yumurtalıkları sıkar. Sıkı iç çamaşırları testislerdeki ısı ve kan akışını bozar.
Stres sperm seviyesini düşürür. Kilolu ve şişman olmak hem sperm sayısını hem de sperm şeklini bozar.
Sigara ve alkol testosteronu vurur. Sperm sayısını olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep olur. Küçük bir cerrahi operasyonla sperm sayısının normale çevrilmesi mümkündür. Hormon seviyelerini kontrol ettirin, bazen hormonal bozukluk sperm sayısını azaltır.
Kas güçlendirici ilaçlar yumurtalıkları küçültür, sperm sayısını azaltır.
