Şeker yerine stevia: Bir çay kaşığı şeker, 4 gramlık porsiyonla eş değerdir. Stevia, şekerden 15 kat daha tatlıdır ancak şeker komasına neden olmaz. Çok tatlı olduğundan çok az kullanılır.
Salça yerine domates: Birçok hazır domates salçasında fazla oranda şeker vardır. Bu oran bir bardak ölçüde 14 grama kadar çıkabilir. Yerine, domatesin kendisini ya da ezilmiş bütün domates konserveleri kullanın.
Sos yerine sirke: Soslarda fazla miktarda şeker bulunur. Aynı keskin tadı elde edebilmek için şeker barındırmayan arpa sirkesini deneyin.
