BESLEYİCİ, HESAPLI
Örneğin 110 gr. yağsız dana eti günlük çinko ihtiyacının yarısını sağlamak için yeterli. Tek bir istiridyede ise günlük ihtiyacın tümü var. Ancak çinko sadece et ve istridye gibi pahalı besinlerde değil; hindi, fasulye ve hububatlarda da bol miktarda bulunuyor. Hem erkek hem de kadınlar için son derece faydalı olan hindi, dana etine çok yakın miktarda protein içeriyor. Sağlık açısından en faydalı besinler arasında yer alan hindinin marifeti sadece cinsel gücü artırmakla sınırlı kalmıyor. Bu hazmı kolay et aynı zamanda antioksidan özelliği taşıyor. Yaşlanmayı geciktiriyor; kilo vermek isteyenlerin diyet listesinde de ilk sıralarda yer alıyor.
