Takvim.com.tr TikTok'un yeni kilo verme fenomeni: Kahve ve acı biberle zayıflamak mümkün mü?
Son dönemde TikTok'ta hızla yayılan 'kahve açığı diyeti', göbek yağlarını eritme ve metabolizmayı hızlandırma vaatleriyle dikkat çekiyor. Kahveye tarçın, limon suyu ve acı biber gibi malzemeler eklenerek tüketilen bu karışım, açlık sancılarını bastırmayı ve kilo kaybını desteklemeyi hedefliyor. Ancak uzmanlar, bu trendin sağlığa zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
TikTok'ta hızla yayılan 'kahve açığı diyeti' trendi, kahveye tarçın, limon suyu ve acı biber gibi malzemeler eklenerek tüketilmesiyle açlığı bastırmayı ve metabolizmayı hızlandırmayı hedefliyor.
Fotoğraflar: AA
KAHVE AÇIĞI DİYETİ NEDİR?
Bu diyet, kahvenin içine çeşitli doğal malzemeler eklenerek tüketilmesini içeriyor. Karışıma eklenen tarçın, yeşil çay özü, bal, limon ve kapsaisin gibi bileşenlerin metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını desteklediği iddia ediliyor. TikTok kullanıcıları bu karışımı açlık hissettikleri anda, yalnızca 7 saniye içinde tüketerek etkili sonuçlar aldıklarını öne sürüyor. Ancak, bu süre kısıtlamasının pratikte uygulanması oldukça zor.
Bu trendin etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmalar yetersiz. Harvard Üniversitesi'ne göre, kahve tek başına, ölçülü tüketildiğinde tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve belirli kanser türlerine karşı koruyucu etkiler gösterebilir. Ancak kahvenin aşırı tüketimi, mide rahatsızlıkları, uykusuzluk, baş ağrısı ve hatta susuzluk gibi yan etkilere yol açabilir.
Tarçın, acı biber ve limon gibi malzemeler, metabolizmayı hızlandırıcı etkileriyle bilinse de, kilo kaybı üzerindeki uzun vadeli etkileri belirsizdir.
Bu diyetin aşırı kafein tüketimine yol açabileceği belirtiliyor. Ayrıca, kapsaisin içeren acı biber, mide hassasiyeti olan kişilerde yanma hissine neden olabilir. Kahveye eklenen malzemelerin sindirim sistemi üzerindeki etkileri, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı yerine kısa vadeli çözümler sunabilir.
Journal of Neurogastroenterology and Motility'de yayınlanan bir çalışmaya göre, bu tür karışımlar, özellikle mide hassasiyeti olan kişilerde ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.
🥤 KAHVE AÇIĞI DİYETİ İÇECEĞİ TARİFİ
☕ Malzemeler:
1 fincan sade kahve
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı limon suyu
Bir tutam acı biber
📝 Hazırlanışı:
Kahvenizi demleyin.
İçine tarçın, limon suyu ve acı biber ekleyin.
Karıştırıp sıcak veya ılık olarak tüketin.
⚠️ Dikkat Edilecekler:
Günde 2 fincandan fazla tüketmeyin.
Mide hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin!
