DOĞAL OLANI TERCİH EDİN!
Yapılan araştırmalar, doğal
maden suyunun kalbe olan faydasını gözler önüne seriyor. Ancak sodanın içeriğine de dikkat etmek gerekiyor. Doğadan çıktığı şekliyle tüketilen, içinde krom ve demir barındıran maden sodaları kalp sağlığını korumada etkili oluyor.
SÜPER BESİNLER
Uzmanlar, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için ayrıca şu besinlerin tüketilmesini öneriyor:
Balık: İçerdiği Omega-3 ile somon, uskumru, ton balığı kalp ritmini düzenler.
Kuşkonmaz: Günde 1 kase haşlanmış kuşkonmaz yemek, kalp atımını güçlendirir.
Elma: Kolesterolü ve tansiyonu dengeler.
Arpa: Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
Muz: Yüksek tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürür.
Pancar: Kalp dostudur.
Sarımsak: Damar içinde pıhtılaşmayı engelleyerek kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Her gün 1 diş sarımsak yenilebilir.
Ceviz, fındık: Haftada 2 kez 6-7 fındık, 2-3 ceviz tüketmek kalbi güçlendirir.
Yeşil çay: Kalp hastalıklarını engeller.
Domates-karpuz: Likopen içeriği ile kalp atımını düzenler, kalbi güçlendirir.
Soya: Kalp hastalıklarından korur.