Uzmanlar diyabet hastalarına altın önerilerde bulunuyor:
Kiloluysanız zayıflayın. Fazla kiloların verilmesi ile vücut var olan insülini daha iyi kullanmaya başlar. Kan şekerinin kontrolü kolaylaşır, insülin ya da tablet gereksiniminiz azalır.
Gazlı, şekerli içecekleri asla içmeyin.
Beyaz şekerden uzak durun.
Günde bir çay kaşığı "tarçın" yiyin. Tarçın kan şekeri seviyesini dengeler.
Her gün 30-45 dakika hızlı tempoda yürüyün. Egzersiz yapmak diyabet riskini %31 azaltır.
Bol bol bezelye tüketin.
Sigara içmeyin.
Sebze yemeklerini artırın...
