17 yaşındaki Hamdi Aydın, 140 kiloya ulaştı. Zayıflamak için spora başladı. 11 ayda tam 62 kilo vermeyi başardı
takvim.com.tr
GAZETE
Çağın hastalığı obezite, özellikle gençleri hedef aldı. 140 kiloya ulaşan bir genç ise hastalığa savaş açtı. 11 ayda büyükbir değişim yaşadı. Zonguldak'ta yaşayan 17 yaşındaki HamdiAydın, hızla kilo aldı. 140 kiloya çıktı. Arkadaşları tarafından alay konusu olan genç, ailesinin desteğiyle zayıflama kararı aldı. Sağlıklı beslenen Aydın, hareketi de arttırdı. Spor hocasının kontrolünde düzenli spor yaptı. 11 ayda 62 kilo vererek 78 kiloya inmeyi başardı. Aydın, kilolu olduğu dönemde kendisine kıyafet bulamadığını ancak şimdi istediği kıyafeti giyebildiğini açıkladı. Obeziteyle mücadeleye dikkatçeken genç, "Sabrettim, azmettim ve başardım. Şu an çok mutluyum,sağlıklıyım. Spor sağlıktır. Bu işi yemekle, diyetisyenle yapamazsınız. Şunu açık ve net söylüyorum. Önce kafada düşüncede bitirmeniz lazım" ifadelerini kullandı.
ÖRNEK MENÜ
Hamdi Aydın, düzenli egzersiz ve diyet sayesinde kilo verdi. Diyetin kişiye özel olduğunu belirten uzmanlar ise örnek diyet listesini şöyle özetledi:
SABAH: Peynir, zeytin, domates, salatalık, yumurta ve 1 dilim ekmek ÖĞLE: Çorba, ızgara et ya da balık ve salata AKŞAM: Sebze yemeği, yoğurt Günde 2.5 litre su...
