Takvim.com.tr Ofiste hareketsiz kalmayın!
Eklem ağrılarının baş düşmanı olan hareketsizlik, ofis çalışanlarını tehdit ediyor!
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Vücudun hareket etme özgürlüğünü kısıtlayan oturma şekliniz birçok hastalığa davetiye çıkarırken, listenin en baş sıralarında yer alan eklem rahatsızlıkları, ofis çalışanlarında artış gösteriyor.
Tüm dikkatinizi yaptığınız işe verirken, farkında olmadan geçen hareketsiz zamanlarda, kaslarınız esnekliğini kaybedip, eklem hareket açıklığı azalmaya başlıyor. Bununla beraber gelişen kemik dokusundaki sertleşmeler ağrılara neden olarak, kişilerin sosyal yaşamını etkiler hale geliyor..
İş yerlerinde bilgisayar kullanımın artmasıyla ortaya çıkan sağlık sorunlarına dikkat çeken uzmanlar, kısa ya da uzun süreli eklem ağrılarının dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
Eklem ağrılarından kurtulmanın en etkili yolu nedir?
Yapılan araştırmalara göre, günde ortalama 8-10 saat masa başında oturarak çalışmak eklem rahatsızlıklarını arttırıyorken, mesai saatlerinde uygulanacak ufak egzersizlerin bu tip sorunların önüne geçilmesinde etkili olduğunu gösteriyor.
Ofis ortamında veya evde çalışırken, 2 saatte bir 30-60 saniye aralığında değişkenlik gösterecek egzersiz hareketleri, hayatınızı olumlu yönde etkileyecektir. Böylece kendinizi daha rahat hissedebilir, boyun, omuz ve bel ve diz ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Tüm dikkatinizi yaptığınız işe verirken, farkında olmadan geçen hareketsiz zamanlarda, kaslarınız esnekliğini kaybedip, eklem hareket açıklığı azalmaya başlıyor. Bununla beraber gelişen kemik dokusundaki sertleşmeler ağrılara neden olarak, kişilerin sosyal yaşamını etkiler hale geliyor..
İş yerlerinde bilgisayar kullanımın artmasıyla ortaya çıkan sağlık sorunlarına dikkat çeken uzmanlar, kısa ya da uzun süreli eklem ağrılarının dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
Eklem ağrılarından kurtulmanın en etkili yolu nedir?
Yapılan araştırmalara göre, günde ortalama 8-10 saat masa başında oturarak çalışmak eklem rahatsızlıklarını arttırıyorken, mesai saatlerinde uygulanacak ufak egzersizlerin bu tip sorunların önüne geçilmesinde etkili olduğunu gösteriyor.
Ofis ortamında veya evde çalışırken, 2 saatte bir 30-60 saniye aralığında değişkenlik gösterecek egzersiz hareketleri, hayatınızı olumlu yönde etkileyecektir. Böylece kendinizi daha rahat hissedebilir, boyun, omuz ve bel ve diz ağrılarından kurtulabilirsiniz.