1 haftada 4 kilo vermek zor değil

Jade ve Keoni Keta isimli kardeşlerin kaleme aldığı 'The New Me Diet' kitabı, kısa sürede ABD'de büyük ilgi gördü. Günde 6 öğün tüketme üzerine kurulu diyet, 1 haftada 4 kilo verdiriyor. Heidi Klum gibi sağlığına özen gösteren isimlerin uyguladığı diyetin olmazsa olmazlarının başında; günde en az 6 öğün tüketmek geliyor. Sabahları mutlaka 1 bardak limonlu sıcak su tüketilmesini öneren Keta kardeşler, diyetlerinin diğer kurallarını şöyle sıralıyor: "Diyeti uyguladığınız ilk hafta şeker ve alkol tüketmeyin. Akşam yemeğinde ekmek kesinlikle yasak. Günde en az 3 porsiyon meyve yiyin. Süt ve süt ürünlerini tüketirken yağsız olanlarını seçin."



HIZLI KİLO VERMENİN YOLLARI
Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
Aynı tadı verenler arasında daha düşük kalorilisini seçin. Örneğin; yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer.
Alkolün yerine su ve soda içmeye özen gösterin.
Aç kalmaktan kaçının. Çok lifli besinler midenize dolgunluk hissi verir. Böylece mideniz kazınmayacak ve açlık hissetmeyeceksiniz.
Yağa "dur" deyin
Adet öncesi dönemdeyseniz, çikolata yeme isteğinizi kesinlikle engelleyemiyorsanız, şekersiz, sıcak kakao, yağsız puding kullanın.
Günde 1 saatinizi kendinize ayırın.
Asansöre binmeyin
Yavaş yemek yiyin
En çok sahip olmak istediğiniz 4 eşyanın listesini yapın. Her 1 kilo verdiğinizde kendinize listedeki bir şeyi satın alın.