Takvim.com.tr Zayıflarda bile çıkabiliyor! İnsülin direncinde karın bölgesine dikkat: İşte kurtulma formülü
İnsülin direnci, hücrelerin kan şekerini düzenleyen insüline verdiği yanıtın azalması sonucu oluşuyor. Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, kilolular dışında zayıflarda da insülin direnci görülebileceğini söylüyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Hücrelerin insülin sinyaline gereken yanıtı vermemesi sonucu kan şekerinin yükselmesiyle oluşan tablo insülin direnci olarak adlandırılıyor.
Bu tablonun oluşmasında çeşitli nedenler olabileceği gibi genetik faktörlerin de olabildiğini aktaran Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzm.
Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncinin neden olduğu hastalıklara dikkat çekiyor.
İnsülin direnci tedavisinde kullanılan iğneler, insülin duyarlılığını artırmayı sağlıyor. (Haberin fotoğrafları Takvim Foto Arşiv ve İHA'dan alınmıştır.)
"Her ne kadar insülin direnci çoğunlukla fazla kilo ile ilişkilendirilse de, normal kilolu hatta zayıf bireylerde de ortaya çıkabilir. Bunun nedeni sadece kilo değil; genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve özellikle karın bölgesinde (visseral) yağlanma gibi faktörlerdir" diyerek uyarıyor.
KARACİĞER YAĞLANMASINA NEDEN OLUR
Özellikle kas ve yağ dokusunda insülinin etkisinin azalması, hücre içine glukoz alımını düşürür.
Bunun sonucunda hücreler enerji üretimi için gerekli glukozu yeterince kullanamazken, glukoz kanda birikerek kan şekeri düzeyinin yükselmesine neden olabilir. Bu durum, hücre içi düzeyde göreceli bir enerji eksikliği ile birlikte sistemik hiperglisemiye yol açabilir.
Karaciğer yağlanması, kolesterol, hızlı ya da aşırı kilo alma ve bel çevresinde kalınlaşma gibi sorunlar meydana gelebilir. Ayrıca sık tatlı yeme isteği ve karbonhidrat tüketimi sonrası ortaya çıkan uyku hali ve yorgunluk da önemli belirtiler arasındadır.
Bu bulguların birlikte görülmesi, değerlendirme yapılmasını gerektirebilir.
GÜNLÜK KALORİ ALIMINI AZALTIN
İnsülin direncine karşı günlük kalori (kcal) alımını 300- 500 kcal azaltmanın faydalı olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, "Günlük kalori alımını azaltmak, uzun vadede kilo kontrolünü sağlayarak insülin direncini düşürebilir. Kilo kaybı, trigliserid düzeylerinde yüzde 20-30 oranında azalma ve HDL-kolesterolde artış sağlayabilir. Özellikle kilolu veya obez bireylerde vücut ağırlığında yüzde 5 civarında bir azalma bile insülin direncini azaltmak için yeterli olabiliyor. Sağlıklı beslenme, haftada 25-30 kilometre yürüyüş veya eşdeğeri aerobik hareketler, insulin direncini geri döndürebilir" diyor.
