Takvim.com.tr Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar'dan yaz sıcaklarında böbrek sağlığını korumak için 8 önemli kural
Aşırı sıcak ve sıvı kaybı böbrekleri zorlayabiliyor. Doç. Dr. Zuhal Atan, özellikle kronik hastalığı bulunanları uyarıyor: Bol su için. Ağrı kesicilere dikkat edin. Öğle saatlerinde egzersiz yapmayın.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Yaz sıcakları yalnızca bunaltmakla kalmıyor, böbrek sağlığını da tehdit edebiliyor. Terlemeyle artan sıvı kaybı, özellikle uzun süre aşırı sıcağa maruz kalındığında böbreklerin kanlanmasını olumsuz etkileyebiliyor.
Ciddi sıvı kaybı ve sıcak çarpması ise akut böbrek hasarına yol açabiliyor. Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, yaz aylarında böbrekleri korumak için 8 önemli kuralı şöyle sıralıyor:
Sıvı dengenizi koruyun: Sıcak havalarda terlemeyle kaybedilen sıvıyı yerine koyun. Günlük sıvı ihtiyacınızı sıcaklık, hareketlilik ve terleme miktarına göre ayarlayın. Sıvı kısıtlamanız varsa hekiminizin önerisine uyun.
Aşırı sıcakta egzersiz yapmayın: Yoğun fiziksel aktivite, sıcaklık ve sıvı kaybının birleşmesi ısı stresini artırabilir. Spor ve ağır işleri mümkün olduğunca günün serin saatlerinde yapın.
Tansiyonunuzu takip edin: Sıcak havalarda damarların genişlemesi ve sıvı kaybı tansiyonun düşmesine neden olabilir. Baş dönmesi veya bayılma hissi yaşarsanız hekiminize danışın. İlaçlarınızı kendiniz kesmeyin.
Ağrı kesicileri gelişigüzel kullanmayın: Bazı ağrı kesiciler böbreklerin kan akımını etkileyebilir. Özellikle susuz kalındığında, ileri yaşta veya kronik böbrek hastalığında risk artabilir. Bu ilaçları hekime danışmadan sık kullanmayın.
Böbrek taşı geçmişiniz varsa dikkat edin: Sıvı kaybı idrar miktarını azaltarak taş oluşumuna zemin hazırlayabilir. Daha önce böbrek taşı geçirenler, yeterli sıvı tüketmeye özellikle dikkat etmelidir.
İshal ve kusmayı önemseyin: İshal ve kusma kısa sürede ciddi sıvı ve elektrolit kaybına yol açabilir. Sıvı alamama veya idrar miktarında belirgin azalma görülürse sağlık kuruluşuna başvurun.
Belirtileri sadece sıcağa bağlamayın: İdrar miktarında belirgin azalma, bilinç bulanıklığı, bayılma, sıvı alamama ve devam eden şiddetli halsizlik önemli uyarı işaretleridir. Özellikle böbrek hastalığınız varsa bu belirtileri ihmal etmeyin.
Kontrollerinizi aksatmayın: Diyabet ve hipertansiyon böbrek hastalığı riskini artırır. Yaz aylarında tansiyon ve kan şekeri takibinizi sürdürün, düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın. Sıcak hava nedeniyle ilaç dozunuzu kendiniz değiştirmeyin.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
