Uzmanı fazla kilolardan kurtulmak için 6 önemli yöntemi açıkladı!

Yazın gelmesine sayılı günler kala kadınları diyet telaşı sarıyor. Dyt. Hilal Karaca, fazla kilolardan kurtulmanın şifresini açıklıyor:

HAREKET EDİN:
Haftada 3 gün bir saat düzenli egzersiz yapmak, yağ yakımını hızlandırır.

LİFLİ BESLENİN:
Taze meyve ve sebzeler, tam tahıllı besinler ve kuru baklagiller, kilo vermeye yardımcı olur.

PAKETLİ GIDALARA DİKKAT:
Trans yağ içeren paketli hazır gıdalar, kiloları katlar.

KAHVALTIYI ATLAMAYIN:
Kahvaltı yapmak, metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye yardımcı olur.

BALIK YİYİN:
Haftada 2 gün balık yemek, vücudun çalışma fonksiyonlarını düzenler ve zayıflatır.

HAMUR İŞLERİNE DİKKAT:
Kültürümüzde önemli bir yere sahip olan poğaça, börek ve açma gibi ürünler kilo almaya neden oluyor. Zayıflamak için bu ürünlerden uzak durmak gerekiyor.

SU İÇİN:
Günde 2-2.5 litre su içmek, tokluk hissini artırır. Kilo vermeye yardımcı olur.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN