Tiroit uyarısı! Uzmanlardan beslenme önerileri

TİROİTvücudun bilgisayarı olarak çalışıyor. Bu hormonun yetersiz salınımı, vücudu olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, önerileri sıralıyor:

UNLU-şekerli gıdalardan uzak durun.

ÇOK tatlı meyveleri öğünlerle birlikte bile olsa yemeyin.

KOLAgibi asitli içecekler, hazır meyve suları, meyveli soda, içerisinde tatlandırıcı bulunan içecekler tüketmeyin.

SİNDİRİMİhızlandırmak için süt, ayran, yoğurt tüketin.

B12vitamininizi takip edin eksik görülürse takviye alın.

HAYVANSAL ve bitkisel proteinlerden zengin beslenin.

B1vitamini tiroit hormonunu azalttığı için kepek, mısır, çavdar gibi yiyeceklerden uzak durun.