Takvim.com.tr Sigarayı bırakmak için tarih belirlemek şart!
Psikolog Başak Mutlu, sigarayı bırakmanın başarısı için tarih belirlemenin önemli olduğunu vurguluyor ve bu süreçte uygulanması gereken etkili tavsiyelerde bulunuyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Psikolog Başak Mutlu, sigarayı bırakmak için tarih belirlemenin önemli olduğunu söylüyor. Mutlu, şu tavsiyelerde bulunuyor:
Bir tarih belirlenmesi, kişilerin sigarayı bırakacakları sürece kendilerini hazırlamasında yardımcı olacaktır. Belirlenen tarihin ise mümkün olduğunca yakın ve stressiz bir dönem olmasına dikkat edilmelidir.
Sigarayı hatırlatacak şeylerden uzak durun. Meselâ kahveyle sigara içen birinin, sigarayı bırakma döneminde kahve tüketimini azaltmasını ya da kesmesini öneriyoruz.
