Migrenin çaresi bulundu: Düzenli uyku

Migren ağrısı, hayatı hatta sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Özellikle yaz aylarında migren ataklarında da artış görülüyor. Dr. Ayça Gül Sun, migren ağrısının 4 saat ile 3 gün arasında sürebileceğini belirtiyor. Migren ataklarından kurtulmanın yollarını sıralıyor: Aç ve susuz kalmayın: Her sabah kahvaltı yapın. Öğün atlamayın. Her gün en az 2 litre su için. Düzenli uyuyun: Kaliteli uyku, migren ataklarını azaltır. Uyumadan önce çay ve kahve gibi içeceklerden uzak durun. Adet dönemine dikkat: Migren atakları, adet dönemlerinde sık görülüyor. Bu nedenle hastaların adet döngülerini düzenli takip etmesi gerekiyor.