Takvim.com.tr Migreni olanlar dikkat! Bu alışkanlık atağı tetikliyor
Migren, dayanılmaz baş ağrılarına yol açıyor. Uzmanlar, atakların önlenmesi için uzun süre aç kalmamayı öneriyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Dünya nüfusunun yüzde 10'unu etkileyen migren, kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor. Stres, yetersiz uyku, yorgunluk, hava değişimleri, alkol tüketimi, güçlü kokular, sigara dumanı, öksürük ve aşırı egzersiz migreni tetikliyor.
Bazı besin ve besin bileşenlerinin migreni tetiklediğinin, bazılarının ise migren semptomlarını hafiflettiğinin altını çizen Diyetisyen Pakize Gizem Akgül, "Bir araştırmada tetikleyici faktörlerden üçüncüsünün yüzde 57'lik bir oranla açlık olduğu tespit edilmiştir. Açlık ile kan şekerinin düşmesi bireylerde migren ataklarını tetiklemektedir." diyor.
Alkol, peynir ve çikolatanın migren ataklarını tetikler (Fotoğraflar: Takvim Foto Arşivi)
ÖĞÜN ATLAMAYIN
Akgül, "Hastalar öğün atlamamalı, tam tahıllı ve posa içeriği yüksek, proteinli gıdalar almalıdır. Fazla basit karbonhidrattan kaçınmalı ve gıda katkı maddelerinin kişilerde duyarlılığı artırarak migren ataklarını tetikleyebildiği unutulmamalı." diyor.
Alkol, peynir ve çikolatanın migren ataklarını tetiklediğini söylüyor. C vitamini deposu portakal, korneayı güçlendirir. Katarakt ve sarı nokta hastalığını engeller. Cilt yaşlanmasını önler. Kan basıncını dengeler. Kötü kolesterolü düşürür.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
