İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü

PAZARTESİ
Kahvaltı:
Yarım yağlı sütle yapılan yulaf lapası, üzerine meyveler, badem ve bal eklenmiş

Öğle yemeği:
Kızarmış ekşi mayalı ekmek üzerinde konserve sardalya, dilimlenmiş salatalık ve havuç

Akşam yemeği:
Renkli sebzelerle sote, bir tavuk göğsü, tam buğday eriştesi…

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)
SALI
Kahvaltı:
Şeker domates ve keçi peynirli omlet, portakal suyu

Öğle yemeği:
Bir kutu nohut, tahin ve sarımsakla yapılmış kırmızı biber ve patlıcan humusu, çavdar ekmeğinde servis edilir. Ödül olarak orta boy muz

Akşam yemeği:
Izgara tavuk göğüs, fırında patates

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
Ekşi mayalı ekmek üzerine yağsız peynir, haşlanmış 2 yumurta

Öğle yemeği:
Sotelenmiş ıspanak ve ufalanmış beyaz peynirle doldurulmuş fırında tatlı patates

Akşam yemeği:
Bezelye, bakla ve sütlü tatlı

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)

PERŞEMBE
Kahvaltı:
Yoğurt ve bir avuç karışık meyve ile granola

Öğle yemeği:
Bir porsiyon tereyağlı fasulye, domates çorbası, kızarmış ekşi maya ekmek

Akşam yemeği:
Bir porsiyon somon, kızarmış domates

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)

CUMA
Kahvaltı:
Yarım yağlı süt, muz ve fındıkla rendelenmiş buğday

Öğle yemeği:
Füme alabalık, çekirdeksiz üzüm, tere ve rezene ile yapılan salata

Akşam yemeği:
Domates, sarımsak ve kekikle doldurulmuş közlenmiş kırmızı biberler, kinoa ile tüketebilirsiniz

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)

CUMARTESİ
Kahvaltı:
Yarım muz, bir avuç çilek, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi ve 150 ml sütten yapılmış smoothie

Öğle yemeği:
Soğuk rendelenmiş kızarmış tavuk. Şeftali. Marul ve humusla tam tahıllı dürüm

Akşam yemeği:
Tam buğday unuyla yapılmış ve enginar, kuşkonmaz ve ricotta peyniriyle kaplanmış pizza.

İngiliz uzmanların hazırladığı muhteşem listeyle strese elveda! İşte 7 günlük diyet formülü. (AA)

PAZAR
Kahvaltı:
Az yağlı krem peynir ve füme somonla kaplı ekşi mayalı tost. Bir kase meyve

Öğle yemeği:
Nohut ve ızgara Akdeniz sebzeleriyle yapılmış kuskus

Akşam yemeği:
Kabuklu patates dilimleriyle biftek, balzamik sirke ve zeytinyağında karıştırılmış roka ve parmesan

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler