Takvim.com.tr Huzursuz bağırsak sendromuna karşı 6 etkili önlem
Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, bağırsak sağlığını korumak ve huzursuz bağırsak sendromunun olumsuz etkilerini azaltmak için küçük ve sık öğünler, lifli besinler, gazlı içeceklerden kaçınma gibi 6 önemli tedbiri paylaştı. Düzenli beslenme ve bol su tüketimi de hastalıkla mücadelede kritik rol oynuyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Yanlış beslenme alışkanlıkları, bağırsak sağlığını etkiliyor. Huzursuz Bağırsak Sendromu, yaşam kalitesini büyük ölçüde azaltıyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, bu hastalığa karşı alınması gereken 6 tedbiri sıralıyor:
Güçlü bağırsağın altın anahtarı (İHA)
Büyük öğünler yerine küçük, sık öğünler yiyin.
Lifli besinler tüketin. Meyve ve sebze yiyin.
Güçlü bağırsağın altın anahtarı (İHA)
Gazlı ve alkollü içeceklerden uzak durun.
Bağırsaklarınızda gaz şikayetlerini artıran besinleri not edin. Bu besinleri hayatınızdan çıkartın.
Güçlü bağırsağın altın anahtarı (İHA)
Düzenli yemek alışkanlıkları oluşturun. Yemeklerinizi her gün aynı saatte yiyin.
Bol su için.