Takvim.com.tr Huzursuz bağırsak sendromunda karın ağrısına dikkat! Uzmanından beslenme önerileri
Stres ve yanlış beslenme, huzursuz bağırsak sendromuna yol açıyor. Uzmanlar, kesin tedavisi bulunmayan bu hastalıkla ilgili uyarıyor. Düzenli yürüyüş yapmayı öneriyor. “Kızarmış ve baharatlı gıdalardan uzak durun” diyor
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Karın ağrısı, kramp, gaz problemi, ishal ve kabızlık... Tüm bunlar, İrritable Bağırsak Sendromu (IBS) yani huzursuz bağırsak hastalığının belirtileri arasında yer alıyor. Toplumda sık görülen bir sindirim sistemi hastalığı olan bu durum, sosyal yaşamı da olumsuz etkiliyor. Uzman Diyetisyen Gizem Akgül, hem hastalık hem de tedavi yöntemleriyle ilgili önemli bilgiler veriyor. Huzursuz bağırsak sendromu, daha çok kadınlarda görülüyor. Ani dışkılama isteği, karın ağrısı ve şişkinlik nedeniyle hastaların hayatını kabusa çeviriyor.
Huzursuz bağırsak sendromu; karın ağrısı, kramp, gaz, ishal ve kabızlık gibi belirtilerle kendini gösteriyor. (Fotoğraflar: Takvim Foto Arşivi)
Günümüzde hastalığın tanısında kullanılan net bir klinik parametre bulunmuyor. Dyt. Akgül, stresin, gastrointestinal enfeksiyonların, safranın ve beslenme alışkanlıklarının bağırsak florasına olumsuz etkileri olabileceğini söylüyor.
Uzman Diyetisyen Gizem Akgül, stresin, sindirim sistemi enfeksiyonlarının ve beslenme alışkanlıklarının bağırsak florasını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
KAHVE DEĞİL SU İÇİN
Hastalıkla mücadelede beslenme önem taşıyor. Uzmanlar bol su içilmesini, kafeinden ise uzak durulmasını öneriyor. Ara ara sık beslenmek ve öğünleri çok atlamamak sindirimi destekliyor. Yemekleri yatar pozisyonda yememek ve iyi çiğnemek de şikâyetleri azaltıyor. İşlenmiş, kızarmış ve aşırı baharatlı gıdalardan kaçınmak gerekiyor.
Huzursuz bağırsak şikâyetlerini azaltmak için bol su tüketimi, kafeinden uzak durma ve düzenli beslenme öneriliyor. Yürüyüş, pilates ve yoga gibi egzersizler de bağırsak sağlığını destekliyor.
YOGAYI DENEYİN
Huzursuz bağırsak sendromunun tedavisinde probiyotikler tercih ediliyor. Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri sayesinde fiziksel aktivite de IBS tedavisinde etkili bir seçenek oluyor. Bağırsak sağlığı için haftada 150 dakika yürüyüş, pilates, yoga, yüzme gibi egzersizlerin yapılması öneriliyor.
