Takvim.com.tr Sonbaharda grip vakaları artıyor: Ani ateş öksürük ve kas ağrısına dikkat ilk 48 saat kritik
Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip vakalarının görülme sıklığı artıyor. Dr. Kristine Koyunseven, "Ani başlayan ateş, öksürük ve kas ağrısına dikkat. Belirtiler başladığında ilk 48 saat önemli." diyor. 7 etkili önlemi anlatıyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Hava sıcaklıklarındaki değişimler, okulların açılması ve kapalı, kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi solunum yolu virüslerinin daha kolay yayılmasına zemin hazırlayabiliyor. Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Kristine Koyunseven, grip olarak bilinen influenzaya karşı 7 etkili önlemi anlatıyor, önemli uyarılar ve önerilerde bulunuyor.
1 GRİP AŞINIZI OLUN
Korunmada en etkili yöntemlerden biri yıllık grip aşısıdır. İnfluenza virüsü zaman içinde değişebildiği için aşı içeriği, dolaşımdaki virüslere ilişkin küresel veriler doğrultusunda her yıl güncellenmektedir. Genel olarak 6 ay ve üzerindeki, aşıya engel bir durumu bulunmayan kişilerin yıllık influenza aşısı yaptırmasında büyük fayda vardır.
Fotoğraflar: Takvim Foto Arşivi
2 SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN
Sağlıklı ve dengeli beslenme, bağışıklık sisteminin normal işlevlerini destekleyerek vücudun enfeksiyonlara karşı doğal savunmasına katkı sağlar. Özellikle taze sebze ve meyvelerden zengin, yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni; bağışıklık yanıtı için gerekli vitamin, mineral ve diğer besin öğelerinin karşılanması açısından önemlidir.
3 UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN
Uyku, beyin fonksiyonlarından bağışıklığa kadar vücudun temel bakım süreçlerinden biridir. Metabolik atıkları temizlemek ve bağışıklığı düzenlemek gibi kritik roller üstlenen uyku, yetersiz ve kalitesiz olduğunda bağışıklığı zayıflatarak enfeksiyon riskini artırabilir.
4 EL HİJYENİNE ÇOK ÖZEN GÖSTERİN
El hijyeni, influenza virüsünün eller aracılığıyla göz, burun ve ağız mukozasına taşınmasını önlemeye yardımcı olan önemli koruyucu önlemlerden biridir. Ellerin su ve sabunla düzenli olarak yıkanması veya uygun durumlarda alkol bazlı el antiseptiği kullanılması bulaş riskinin azaltılmasına katkı sağlar.
5 HASTA KİŞİLERLE TEMASTAN UZAK DURUN
İnfluenza, öksürme ve hapşırma sonrasında ortaya çıkan solunum parçacıklarıyla kolayca bulaşabilir. Bu nedenle hasta kişilerle yakın temastan mümkün olduğunca kaçınmak ve hastalık belirtileri olan kişilerin dinlenerek evde kalması, bulaşın azaltılmasında önemli rol oynar. Özellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda yakın teması azaltmaya da özen gösterilmelidir.
6 ORTAMI SIK SIK HAVALANDIRIN
Kapalı ve kalabalık ortamların düzenli olarak havalandırılması, havadaki solunum parçacıklarının yoğunluğunu azaltarak influenza gibi solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşma riskinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Ev, iş yeri, sınıf ve diğer kapalı alanlarda pencereleri sık sık açarak temiz hava girişini sağlamak önemli bir korunma önlemidir.
7 MASKE TAKIN
Maskeler, öksürme, hapşırma, konuşma ve solunum sırasında çevreye yayılan solunum parçacıklarının yayılımını azaltarak hem hastalığın başkalarına bulaşmasını hem de kişisel maruziyeti azaltmaya yardımcı olur.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
