Takvim.com.tr
Huzursuz bağırsak sendromu kadınları vuruyor! Huzursuz bağırsak sendromu nedir?
Huzursuz bağırsak sendromu kadınları vuruyor. Kabız lık ve sancılı adetle kendini belli ediyor. ABD’li doktor Michael Camilleri, şunları söylüyor: Süt, süt ürünleri ve kahveden uzak durun. Günde 8 bardak su için.
Modern çağ, hayatı alt üst ediyor. Sağlıkta dengeleri değiştiriyor. Huzursuz bağırsak sendromu da kadınları vuruyor. ABD'deki MAYO Clinic'ten Dr. Michael Camilleri, MD, Tıp Profesörü, hastalıkla ilgili olarak şunları söylüyor:
HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR:
Sindirim rahatsızlığıdır. Genellikle kabızlık, şişkinlik, gaz ve kramp gibi belirtiler gözlemlenmektedir. Risk grubunda 45 yaş altı insanlar ve özellikle 35 yaş altı kadınlar bulunmaktadır.
NEDEN OLUR?:
Bağırsaklar ikinci beyindir. Serotonin gibi bir hormonun büyük bir kısmı burada üretilir. Bu noktada stres ve endişe gibi durumların sindirim sistemi değişikliklerine neden olduğu düşünülmektedir.
BELİRTİLERİ NELERDİR:
Karın ağrısı, sancılı menstrüasyon, dönemsel yaşanan ishal veya kabızlık, kramp, şişkinlik ve gaz.
FAYDALI GIDALAR
Günde 8 bardak su
Meyve ve sebzeler. (Narenciye hariç
Kepekli pirinç, pirinç unu
Tahıllar
Su
Bitkisel çaylar
Tavuk
Balık
Patates, patates unu
Doğal yoğurt
Ayçiçeği çekirdeği ve balkabağı çekirdeği, susam
HANGİ BESİNLERDEN UZAK DURMAK GEREKİR
Peynir veya dondurma gibi süt ve süt ürünleri
Kahve gibi kafeinli içecekler
Soda gibi gazlı içecekler, özellikle yapay tatlandırıcılar (sorbitol gibi) veya yüksek fruktozlu mısır şurubu içerenler
Alkol
Turunç giller