Sağlık Bakanlığı ‘sağlıklı’ bir yaz için uyarıyor

Türkiye,bu yıl sıcaklık rekorları kırıyor! Bunaltan sıcaklar özellikle tansiyon, kalp ve şeker hastalarını tehdit ediyor. Sağlık Bakanlığı ise aşısı sıcaklarda nasıl beslenilmesi gerektiğini açıklıyor.

Önerilerini sıralıyor:

Yemeklerı kızartma yerine haşlama, ızgara ile pişirin.

Vücutdirencini artırmak için 5 porsiyon sebze ve meyve yiyin.

Beyazekmek ve pirinç yerine tam buğday ekmek, makarna, bulgur gibi lifli besinleri tüketin.

Hamurtatlıları yerine sütlü tatlılar tercih edin.

Hergün en az 2-2.5 litre su için.

Besinzehirlenmeleri, yaz aylarında daha sık görülür. Bu nedenle dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçının. Çabuk bozulan et, yumurta balık gibi yiyecekleri açıkta bekletmeyin.