Okulda formunuzu koruyun!

Yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenen ve hareketsiz kalan gençler, kilo almaktan şikayet ediyor. İşte hem enerji sağlayacak hem de formda kalmaya yardımcı olacak birkaç öneri:
Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız müsli yiyin.
Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun.
Öğle yemeklerinde tabldot yemek tercih edin. Fast-food dışında alternatifi olmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ayran, ızgara tavuk veya köfte tüketebilir.
Eğer pizza yiyecekseniz; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizzayı tercih edin.