Bazı kadınlarda regl dönemi günlük yaşantıyı etkilemezken, bazılarında depresyona bile neden olabiliyor. Memorial Hastanesi'nden Dr. Asena Ayar, kadınların yaşam şekillerindeki basit değişikliklerle ağrıların hafifleyebileceğini belirtti ve yapmaları gerekenleri sıraladı: Her gün kalsiyum ve D vitamini almak. Düzenli egzersiz yapmak... Mümkün olduğunca doğal gıdalarla beslenmek... Şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmak. Kafein, sigara ve alkol kullanmamak. Düzenli ve yeterli seviyede uyumak.
Takvim.com.tr 
Her gün 
