►Obezojenik çevre Son yıllarda katıldığım bütün kongrelerde sürekli karşıma çıkan bu tespit çok önemli. Yılların geçmesiyle beraber küresel dünyanın kolaylık olarak bize sunduğu ama kontrolünün bireysel olarak yapılmadığı bir durumun genel adlandırılmasıdır aslında. Dünyanın diğer ucunda açılan bir yeme-içme marketinin, çok zaman geçmeden ayağınıza kadar gelmesi. Gün geçtikçe hızı hiç kesilmeden artan fast-food kültürü.
Çevrenizde gördüğünüz nerdeyse herşeyin artık sizi obeziteye doğru itmesidir "obezojenik çevre". AVMlerin en az bir yada iki katında her türden yiyeceğin bulunabileceği, rengarenk, özellikle çocukları cezbededen onlarca fasfood merkezinin bulunması bu çevreyi oluşturan etmenlerden biri. Doğru seçim yapılmadığı takdirde 15 tl gibi bir parayla öyle karnınızı tıka basa doldurmadan bile bir öğünde 1800-2000 kalorilik beslenebilirsiniz. Hatta yaklaşık 8 liraya doyuncaya kadar yemek yiyebilirsiniz. Çok dikkatli olmak, özellikle çocuklarımıza çok iyi seçim yapmayı öğretmek gerekmektedir. Tabii ki kendimize de! İnternete girip yerinizden kımıldamadan bile yarım saat içerisinde evinize sipariş verebilir, istediğiniz şeye ulaşabilirsiniz. Bu teknolojinin sağladığı süper bir kolaylık gibi görünsede yine doğru tercihler çok önemlidir.
Okul kantinlerinde ki tehlikenin de farkına varılması lazım. Çocukların kontolsüz olarak ulaşabildikleri besinlerin haddi hesabı yok. Okul kantinlerindeki asitli içecekler, çabuk hazırlanan acaip soslu sosisliler, cipsler vs. Çoğu okul kantininde hiç süt, yoğurt, ya da tane ile meyve satıldığını görmedim. Kilolu bireylerin fazlalığı, etrafınızda çok sıklıkla karşılaşmanız bunun normal birşeymiş gibi algılanmasına neden olabilmekte. Danışanlarımdan gelen bir sözü paylaşmak isterim bu konuyla ilgili: "Ben Amerika'da large bedenim, bakma hocam sen burda XXLarge'ım". Etrafındakilerin normal gibi gözükmesinden bahsettiğim tam da bunun kaşılığıdır işte!
Sosyalleşme diyince aklımıza hemen yemek yemeye ya da alkollü birşeyler içmeye gitmek geliyor. Bunu daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmemiz gerektiği inancındayım.
►Hormonal problemler İnsülin ile başlamak lazım bu konuya. Pankreas adlı organdan salınan, vücuttaki yağ fazlalığımızın en başta gelen sebeplerinden. Doğru kontrol edilmediği takdirde sıkça acıkmamızı sağlayan, fütursuzca kullandığımızda yıllar sonra azalan ve görevini yapamaz hale gelen bir hormondur.
Görevi kanda bulunan şekeri alıp hücreye götürmek ve vücuda enerji kazandırmak. Eğer ki bunu yapamazsa, bir müddet sonra vücut kullanılmayan şekeri daha sonra kullanılmak üzere götürüp yağ olarak depolamakta! Çok dikkat etmeliyiz ama çok!
Troid de bir diğer bahsedilmesi gereken hormon sanırım. Vücudumuzdaki nerdeyse tüm metabolik olayların ana kontrol merkezidir. Doğru çalışan bir troid ile metabolizma hızınızın normal olmasını sağlayabilirsiniz. Troid ile ilgili hepimizin bildiği Hipotroid (yavaş çalışması) probleminin yanısıra, son zamanlarda çok küçük yaşlarda bile ortaya çıkan Haşimato rahatsızlığını gözardı etmemeliyiz. Yavaş çalışan bir metabolizma, sizinle aynı yaştaki diğer bir bireye göre yediklerinize daha fazla dikkat etme zorunluluğu getirmektedir.
►Aktivite sevmemezlik Bilgisayarları gerçekten keyifli oyun sahalarına dönüştüren işletim sistemlerinin geliştirilmesi ile Amerika'daki ilk obezite araştırmalarının başladığı tarihler arasında sadece 3 ay var. Bu bir tesadüf olamaz kesinlikle. Banka işlemlerinin, yukarıda bahsettiğimiz yemek siparişlerinin, görüntülü konuşmalarla sohbetlerimizin, online oyunlarla toplu oyunların, hatta artık sanal olarak tarla sürüp ürün yetiştirmenin, herşeyin oturarak yapıldığı bir zamandayız. Home office lafıda bunlardan kaynaklıdır. Yürüyen merdivenlerin, yürüyen zeminlerin, 3 katlı yerlerde hatta evlerimizin içinde bile asansörlerin bulunması. Havaalanında nerdeyse ayağınız hiç yere basmadan metroya biniyorsunuz. Oyun konsolları bilgisayarların yaptığı işi, yani bizi evde oturtmayı layıkı ile başaranlardan.
Bahsettiğim onca şey belki de hayatı kolaylaştıran fakat dikkat etmediğimiz takdirde bizi sağlığımızdan eden en önemli faktörler.
Öncelikle şunu söylemeliyim; hormonal durumunuzu saptamak ve değerlendirmek için mutlaka bir endokrinoloji uzmanına gidip görününüz.
Diğer faktörler için özellikle çocuklarınızı çok iyi eğitmelisiniz. Sağlıklı bir gelecek istiyorsak bunu yapmak zorundayız. İyi eğitim almak, iyi okullarda okumak, sınavlarda başarılı olmak sağlıksız bir vücut sağlığında hiçbir işe yaramaz. Eğer böyle giderse 2047 yılında tüm dünya nüfusunun %80 'nine yakının obez olacağı tahmin edilmektedir. Çevrenizdeki herşey sizi ne kadar bu yola sürüklese de siz asla vazgeçmeyin!
Takvim.com.tr 
