Masajın insan yaşamındaki rolü kuşkusuz çok önemlidir. Masaj daha zinde olabilmenin, iyi bir sağlık seviyesine ulaşmanın ve bunu korumanın en kolay yollarından biridir...
Kan dolaşımını iyileştirir ♦Masaj, kan dolaşımını iyileştirir, kasları gevşetir, sindirime yardım eder ve lenfatik sistemi uyararak artık ürünlerin yok edilmesini hızlandırır.
♦Bir kas uzun bir süre yada sık sık uyarılırsa kas yorgunluğu oluşur.
♦Yorgunluğun kasta metabolitlerin ve muhtemel olarak laktik asidin birikmesinden ileri geldiği kabul edilmektedir.
Kasları gevşetir ♦Masaj bir yandan laktik asidin dokulardan uzaklaşmasını sağlarken, öte yandan kasları gevşetmektedir.
♦Masajla kas gevşetilebilir ve ön görülen hareket için gerekli esneklik sağlanabilir.
♦Masajın diğer, belki de en büyük, fakat ölçülmeyen etkisi, kuşkusuz ruhsal alandadır.
♦Ancak bilinçsiz yapılan uygulamalar, ruhsal alanda ters bir etki de yaratabilir.
♦Haftada 1 gün bilimsel olarak yapılan masajın insan sağlığına kazandırdığı artılar küçümsenmeyecek kadar fazladır.
KAÇ TİPİ VARDIR?
Genel masaj ♦Yorgunluğu azaltan, rahatlatan, kasları gevşeten, huzur veren masaj şeklidir.
♦Gün içerisinde oldukça yoğun çalışıyorsanız, stresiniz doruk noktada ise, yorgunluk hat safhada ise; seçeceğiniz masaj genel masajdır.
♦En çok dikkat edeceğiniz nokta, masajı yapan kişinin (masör ya da masöz) bu işin ehli olmasıdır.
♦Günümüzde ne yazık ki istismara açık olan masaj, güvenilir ortam ve ellerde olması gerekir.
♦Masaj ile yorgunluğunuzu, stresinizi ve ödeminizi azaltabilirsiniz.
♦Ancak masaj ile zayıflanmaz, masaj ile selülitler tek başına yok edilmez.
♦Aksine uzman olmayan, yanlış masaj teknikleri ile var olan selülitlerin daha da belirginleşmesine neden olursunuz.
♦Selülite etki eden ödemi, masaj ile azaltabilirsiniz.
Lenf drenaj masajı ♦Vücutta biriken fazla ödemi atmaya yardımcı olan masaj türüdür.
♦Bu masaja tıbbi masaj adı da verilebilir.
♦Masaj tekniği; sıvazlama ile lenf düğümlerinin olduğu yerlere hafif baskılar şeklindedir.
♦Gövdenin üst tarafı boşaldıktan sonra, alt bölgeden bele doğru masaj teknikleri uygulanır.
♦Örnek verecek olursak su dolu bir küvetin kapağını açmaya benzetebilirsiniz.
♦Masaj biter bitmez tuvalete çıkma gereksinimi duyduysanız doğru masaj olduğuna kanaat getirebilirsiniz.
Isınma masajı ♦Sportif müsabakalardan önce, kan dolaşımını hızlandıran, kasları gevşeten, yüzeysel ısınmayı sağlayan masaj türüdür.
♦Tek başına masaj ısınmayı sağlamaz. Masaj sonrası genel ve özel ısınma egzersizleri de yapılmalıdır.
Takvim.com.tr 
