Saçlarını doğal yollarla uzatmak isteyenlerin yeni gözdesi chia tohumu oldu. İçeriğindeki besin değerleriyle adeta saç köklerini besleyen bir vitamin deposu olan chia, günün farklı saatlerinde farklı faydalar sağlıyor.
Fotoğraflar: AA
Metabolizmayı harekete geçirir: Vücuda günün erken saatlerinde omega-3 ve protein desteği sağlamak, saç köklerinin onarımını ve yeni saç oluşumunu destekler.
Kahvaltıda kolay kombinasyon: Yoğurt, yulaf, smoothie ya da avokado tostu üzerine eklenerek saç sağlığı için gerekli vitamin ve minerallerle birlikte alınabilir.
Enerji sağlar: Yüksek lif içeriğiyle kan şekerini dengede tutar. Bu durum saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
En iyi sabah tarifleri:
Limonlu chia suyu
Badem sütü ve meyveli chia pudingi
Avokado tostu üzerine chia serpiştirilmiş
Gece onarımı destekler: Uyku sırasında vücut hücre yenilenmesi ve doku onarımı yapar. Bu dönemde chia tohumu tüketmek, saç köklerinin beslenmesini artırır.
Sindirim dostudur: Islatılmış chia tohumu mideyi rahatlatır ve gece boyunca yavaş salınan besinler saç derisinin nemlenmesine katkıda bulunur.
Bakım rutinini tamamlar: Gece maskesi veya yağ bakımı ile birlikte tüketildiğinde, saç hem içten hem dıştan desteklenmiş olur.
En iyi akşam tarifleri:
Tarçınlı ılık chia sütü
Yoğurda karıştırılmış chia jeli
Papatya veya nane çayıyla birlikte chia tohumu
Her iki zamanın da kendine göre avantajı bulunuyor:
Gün boyu enerji ve koruma için sabah
Gece boyunca onarım ve nem için akşam
Uzmanlara göre saç uzamasını hızlandırmak isteyenler için en ideal yöntem, günlük 1-2 yemek kaşığı chia tohumunu yarısını sabah, yarısını akşam tüketmek. Böylece saç kökleri günün her saatinde düzenli besin akışına kavuşmuş oluyor.
Tohumları en az 30 dakika suda veya sütte bekletin, böylece besin emilimi artar.
C vitamini içeren meyvelerle birlikte tüketmek, kolajen üretimini destekler.
Düzenli kullanım şarttır: Haftada 3-4 kez tüketmek, uzun vadede gözle görülür sonuçlar sağlar.
Aşırıya kaçmayın: Günlük 1-2 yemek kaşığı idealdir, fazlası şişkinlik yapabilir.
Saç derisi masajı, doğal yağ bakımı ve dengeli beslenmeyle birleştirildiğinde etkisi artar.
