Tarihin tozlu sayfalarından günümüze ulaşan bu bitki, zayıflama sürecine destek olabilecek etkileriyle yeniden gündemde. Özellikle karın ve yüz bölgesinde biriken yağlara karşı destek sunan bu bitki tekrar bilim insanları tarafından araştırılıyor.
STRES VE KORTİZOL YAĞ BİRİKİMİNİ TETİKLİYOR
Gloucestershire Live'ın haberine göre, stres anlarında salgılanan kortizol hormonu, özellikle yüz ve karın bölgesinde yağ birikimine yol açabiliyor. Uzmanlar, kortizol seviyelerinin gün içinde değişiklik gösterdiğini, sabah saatlerinde zirveye ulaştığını belirtiyor. Bu nedenle meyan kökü gibi doğal desteklerin sabah tüketilmesinin kilo kontrolüne katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
MEYAN KÖKÜ İLE KİLO KONTROLÜ
Bilimsel araştırmalar, meyan kökünün kilo verme sürecine olumlu etkilerini ortaya koyuyor. Daha önce yapılan bir çalışmada, katılımcılar günde 3,5 gram meyan kökü tüketti. İki ayın sonunda, vücut yağ oranlarında belirgin bir düşüş gözlemlendi. Başka bir araştırmada ise, katılımcılara 8 hafta boyunca her gün 900 mg meyan kökü flavonoid yağı verildi ve sonuçlar oldukça çarpıcıydı: Kilo, vücut yağı, vücut kitle indeksi ve kötü kolesterol seviyelerinde anlamlı düşüşler görüldü.
AŞIRI TÜKETMEYİN
Uzmanlar, meyan kökünün aşırı kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Yüksek miktarda tüketildiğinde aldosteron hormonunu etkileyerek vücutta su ve tuz dengesini bozabiliyor ve bu durum kan basıncında dalgalanmalara sebep olabiliyor. Ayrıca meyan kökü bazı ilaçlarla etkileşime girebiliyor:
Tansiyon ilaçları
Kan sulandırıcılar
Kolesterol düşürücüler
İdrar söktürücüler
Östrojen içeren doğum kontrol hapları
Steroid olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAID'ler)
Yüksek tansiyon, kalp veya böbrek sorunları olanlar ile hamile veya emziren kadınların meyan kökü kullanmadan önce doktora danışması öneriliyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Avrupa Gıda Bilim Komitesi, günlük glisirizin alımının 100 mg'ı geçmemesi gerektiğini belirtiyor.
MEYAN KÖKÜ NASIL TÜKETİLMELİ?
Meyan kökü çay olarak tüketilebileceği gibi takviye formunda da alınabiliyor. Uzmanlar, güvenli bir kullanım için günde yarım fincan çay tüketilmesini öneriyor. Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise, "meyan şekeri" adıyla satılan bazı ürünlerin aslında gerçek meyan kökü içermemesi; bu ürünler sadece anason aromasıyla tatlandırılıyor. Ambalaj üzerindeki içerik listesi bu nedenle önem taşıyor.
