takvim.com.tr
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam tarzının bir sonucu olarak ortaya çıkan selülit, pek çok kadının kabusu haline geliyor.
SELÜLİTLE MÜCADELE: BU BESİNLERDEN UZAK DURUN
Diyetisyen Anıl Öztürk selülitle mücadelede beslenmenin önemine dikkat çekerek uzak durulması gereken besinleri ve mermer gibi pürüzsüz cildin sırrını verdi.
Öztürk, öncelikle şeker ve sofra tuzundan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Şeker ve tuz, vücutta su tutulumunu artırarak selülit görünümünü kötüleştirebilir.
PÜRÜZSÜZ CİLT İÇİN OLMAZSA OLMAZ
Her gün bir limonla hazırlanan şekersiz ve zencefilli limonatanın tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca, limonlu ve zencefilli yeşil çay da selülitlerle mücadelede faydalı olacaktır.
Günde en az 3 litre su içmenin, vücudun toksinlerden arınmasına ve cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olacağını belirtiyor.
Ev yapımı yoğurt tüketmek, sindirim sistemini düzenleyerek selülit görünümünü azaltıyor. Somon, ceviz, badem ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynakları ise cilt sağlığına olumlu etkileri var.
SELÜLİTE KARŞI KRİTİK UYARI
Krema ve süt tozu içeren kahvelerin selülit görünümünü artırabileceği için bu tür kahvelerden kaçınılması gerekiyor.
EGZERSİZ ŞART
Sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersizle desteklendiğinde selülitlerin görünümünde belirgin bir azalma sağlıyor.
