Uyumadan önce mutlaka birkaç dilim tüketin! Şiddetli baş ağrısına iyi gelen pratik ve doğal yöntemler!

Trafik sıkışıklığı, ödeme günleri, tartışmalar, çalışanlarını sık sık fırçalayan patronlar ve hatta iyi haberler bile baş ağrısına yol açabiliyor. Genellikle baş ağrısının vücudunuzun fiziksel ve ruhsal strese verdiği cevap olduğunu söyleyen uzmanlar, bu stresin başınızdaki ve boynunuzdaki kasları ile kan damarlarınızı da daralttığını ve daha sonra genişleterek migren ya da damarsal baş ağrılarına yol açtığını açıklıyorlar. Bir de sinüsleriniz tıkanırsa ya da iltihaplanırsa bu durumda da ağır bir baş ağrısıyla karşılaşabilirsiniz... Salatalık Sabahları baş ağrısı yaşamamak için uyumadan önce birkaç dilim salatalık yiyebilirsiniz. Salatalık, hem akşamdan kalmalığı hem de baş ağrısının şiddetini azaltmak için ihtiyacınız olan B vitamini, şeker ve elektrolitler gibi birçok yiyeceğin yerini doldurmaya yardımcı olur. Lavanta Sakinleştirici ve mutluluk verici etkisiyle bilinen lavanta baş ağrısı için oldukça etkilidir. Lavanta kokusu baş ağrısı ve migren belirtilerini en aza indirir. Özellikle stres kaynaklı baş ağrıları için bir bardak suya lavanta yağı damlatarak bu karışımı koklamak iyi gelecektir. Nane-limon Ferahlatan ve gerginliği alan özelliğiyle dikkat çeken nane-limon karışımı hazırlayın. Temiz bir bezi bu suda ıslatın, sıktıktan sonra alnınıza koyun ve bekletin. Bu işlemi sık sık tekrarlayabilirsiniz. Diğer bir öneri ise nane yağını koklamak olacaktır. Zencefil Ağrı kesici özelliği bulunan zencefil tercih edilecekler arasındadır. Özellikle zencefil çayı tüketmek baş ağrısını oldukça hafifletecektir. Zencefilin vücut üzerinde de çok faydalı ve olumlu etkileri bulunduğu unutulmamalıdır. Sıcak su ve buz torbası Evet yanlış duymadınız ikisi bir arada, hem sıcak su hem de buz torbası. Ensenize buz torbasını koyarken ayaklarınıza sıcak su torbasını yerleştirmeniz ağrınızı hafifletir. Sebebi ise vücudun kan akışının değişerek damarların rahatlamasıdır. Kahve Günde bir bardak içilen kahvenin ağrı kesici özelliği olduğu bilinir. Yalnız kahveyi sık tüketmemeye dikkat edilmesi gerekir. Uzmanlar ise genellikle sade bir Türk kahvesinin içilmesini önermektedir. Bu sayede diğer faydalarından da yararlanılır. Ilık suyla duş Gerilim ve stres tipi baş ağrılarında en etken çözümlerden biri de ılık suyla duş almaktır. Vücudu tamamen rahatlatan duş sonrası nazal yollar açılacak baş ağrınızın da çok çabuk hafiflediğini kendiniz de fark edeceksiniz. Açık hava Baş ağrısı yaşadığınızda kısa bir mola vererek dışarı çıkmak sizi oldukça rahatlatacaktır. Daha fazla alınan temiz hava ve oksijen baş ağrısını geçirir. Dışarı çıkma imkanınız yoksa da pencereyi açarak bulunduğunuz ortamı bir süre havalandırmak da büyük fark yaratacaktır. Masaj Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapmanız önerilir. Uzmanların da tavsiye ettiği bu yöntem ile baş ağrınız hafifleyecektir. Karanlık ve sessizlik Baş ağrısı bazen çok fazla rahatsız edici ışıklara maruz kalmak ve yoğun gürültülü ortamlarda bulunmaktan kaynaklanır. Bunun için az ışık alan ve sessiz olan bir yerde kısa da olsa biraz dinlenmek baş ağrınıza iyi gelecektir. Uyumak Düzenli uyku baş ağrısıyla doğrudan ilişkilidir. Yeterli uykuyu alamayan vücut farklı tepkiler göstermeye başlar. Başınız ağrıdığınızda kısa süreli de olsa gözlerinizi kapatmak hatta uyumak çok rahatlatacaktır.