Avustralya'daki Bond Üniversitesi'nden araştırmacılar, 2.485 katılımcının yer aldığı 29 klinik denemeyi analiz ederek ne yediğinizi değiştirmek yerine ne zaman yediğinizi değiştirmenin daha etkili olup olmadığını inceledi. Aralıklı oruç ya da belirli bir zaman dilimi içinde yemek yemeyi sınırlama yöntemi olan zaman sınırlamalı beslenme geçmiş çalışmalarda karışık sonuçlar vermişti.
New York Post'un haberine göre, bazı araştırmalar bu yöntemi kilo kaybı Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskinin azalması, iltihaplanmanın azalması ve bağışıklık fonksiyonunun iyileşmesi ile ilişkilendirirken bu yıl yapılan büyük bir çalışma günde sekiz saatten az yemek yeme süresini sınırlayan kişilerin 12 ila 16 saat aralığında yiyenlere göre kardiyovasküler hastalıklardan ölme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Cuma günü JAMA Network Open dergisinde yayımlanan yeni inceleme günde sekiz saat veya daha az bir yemek yeme süresi uygulamanın en fazla kilo kaybını sağladığını bildirdi.
Bond Üniversitesi araştırmacıları ayrıca, daha yüksek bir vücut kitle indeksine (BMI) sahip olan aralıklı oruç katılımcılarının daha düşük BMI'ye sahip olanlardan daha fazla kilo verdiğini belirledi.
Kuzeywell Huntington Hastanesi'nde kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı olan Stephanie Schiff, New York Post'a yaptığı açıklamada, "Yıllarca zaman sınırlamalı beslenmeye karşı direnç gösterdim çünkü biraz moda bir yöntem gibi görünüyordu ve güvenemedim" dedi.
