5 tane yiyenin kalbi tertemiz oluyor! Baş ucunuzdaki mucize size şifa olacak! Kolesterol, diyabet, tansiyon hastaları!

Kötü kolesterol ile mücadelede atılması gereken bir numaralı adım beslenme şeklinde yapılacak değişikliklerdir. Uzmanlar, yaptıkları çalışmalar sonucu kolesterol seviyesini düşüren besini açıkladı. İşte kalp damar sağlığınız için mutlaka tüketmeniz gereken o besin... CEVİZ Günde 5 adet ceviz yiyenlerin kalp ve damar sağlığı güçleniyor, kötü kolesterol seviyesi düşüyor ayrıca beyni güçlendirerek alzhemir hastalığının önüne geçiyor. Kuru yemişler de yağ bakımından oldukça zengin yiyecekler, kabul. Ancak içlerindeki bu yağ, doymamış yağ olduğundan kötü kolesterolü değil ancak iyi kolesterolü artırabiliyor. İşte kötü kolesterolünüzü düşürecek kalbe faydalı besinler... KURUYEMİŞ DOMATES İçerisinde bol miktarda likopen maddesi bulunur. Bu madde damar tıkanıklığının önüne geçerken yüksek tansiyon ve kolesterol gibi problemlerin önlenmesine yardımcı olur. Fakat bunun için domatesin taze bir şekilde tüketilmesi gerekir. Kolesterolü düş BALIK Omega 3 yağ asidi açısından zengin balık çeşitleri, kolesterol nasıl düşürülür sorusuna verilen yanıtlar arasındadır. Yüksek kolesterolü dengeleyen balık çeşitleri arasında, sardalya, somon, ton balığı gibi çeşitler yer alır. ZEYTİNYAĞI Antioksidan açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği sayesinde kolesterol yüksekliğinin yanı sıra yüksek tansiyon probleminin giderilmesinde de etkili olur. BAKLAGİLLER Lif açısından zengin gıdalar arasında baklagiller de yer alır. Damarlardaki kan basıncını etkileyen yüksek kolesterol, tansiyon gibi problemlerin doğal tedavi sürecinde baklagillerin tüketilmesi önerilir. KOLESTEROL BELİRTİLERİ NELERDİR? Kolesterol yüksekliği belirtileri; Yorgunluk ve aşırı halsizlik Ayak ve bacaklarda ara ara oluşan yanma hissi Cildin solgunlaşması Yaraların normalden çok daha geç iyileşmesi Ayak tırnaklarında kalınlaşma Ayak parmaklarında morarma El ve ayaklarda üşüme Nefes darlığı KOLESTEROL NEDEN OLUR? Aşırı yemek yeme Buna bağlı ortaya çıkan aşırı kilolar ve obezite Spor, egzersiz yapmamak Yüksek tansiyon Çok hareketsiz bir hayat tarzı Genetik sebepler Diyabet Aşırı stres, kaygı, üzüntü Zararlı alışkanlıklar

5 tane yiyenin kalbi tertemiz oluyor! Baş ucunuzdaki mucize size şifa olacak! Kolesterol, diyabet, tansiyon hastaları!

Kolesterol, ihmal ediliğinde kalp ve damar sağlığını ciddi oranda etkiliyor. Kötü kolesterol ile mücadele etmek için yapılabilecek en önemli şeylerden biri de beslenme programını dikkatli bir şekilde oluşturmaktan geçiyor.