137 kiloyla mücadele eden 24 yaşındaki Harry Spacagna, yalnızca bir alışkanlığını bırakarak iki yılda tam 90 kilo verdi. İngiltere'nin Southampton şehrinde yaşayan Harry hayatını tamamen dönüştürdü.
"YEMEK YEMEK, RUH HALİMLE BAŞA ÇIKMANIN TEK YOLUYDU"
Harry, günlük öğünlerinin aslında sağlıklı olduğunu ama aralarda sık sık yüksek kalorili atıştırmalıklara yöneldiğini söylüyor:
"Canım sıkıldığında ya da kendimi kötü hissettiğimde hemen mutfağa iner ya da dışarı çıkıp bir şeyler alırdım. Yemeği duygusal bir çıkış noktası olarak kullanıyordum."
Patates kızartmaları, hamburgerler ve bol soslu fast food menüleri onun için birer teselli aracına dönüşmüştü.
🧳 ALMANYA TATİLİ, DÖNÜM NOKTASI OLDU
2023 yılında Almanya'ya yaptığı bir tatilde, arkadaşının söylediği birkaç kelime Harry'nin hayatında büyük bir fark yarattı:
"Çok samimi olmayan bir arkadaşım bana dönüp, 'Kendine dikkat etmelisin, seni kaybetmekten korkuyoruz' dedi. Bu sözler kafamda çınladı."
Bu "uyanış" anı, Harry'nin kararını netleştirmesine neden oldu: Yaşamak istiyorsa, değişmek zorundaydı.
⚽ İLK ADIM: HAFTADA BİR GÜN FUTBOL
Harry, ilk adımı basit tuttu. Haftada bir kez futbol oynamaya başladı. Sonra fast food'u bıraktı, yerine:
-
🍗 Tavuk
-
🥩 Yağsız kıyma
-
🥬 Taze sebzeler
-
🍚 Ev yapımı yemekler
tercih etti.
💬 "BU SEFER FARKLIYDI… ÇÜNKÜ YALNIZ DEĞİLDİM"
Bir grup erkekle oluşturduğu destek grubu, Harry'nin motivasyonunu yüksek tutmasını sağladı:
"WhatsApp grubumuzda birbirimizi motive ettik. Onlarsız başaramazdım."
