Demans vakalarında ciddi artış bekleniyor. Almanya'da şu anda yaklaşık 1,8 milyon kişi demans hastalığıyla mücadele ediyor. Uzmanlar bu sayının 2050 yılına kadar 2,8 milyona ulaşacağı öngörüsünde bulunuyor. Hastalığın gelişiminde yaş ve genetik faktörler en önemli risk etkenleri olarak öne çıkarken, yeni araştırmalar beslenmenin de bu süreçte büyük rol oynadığını ortaya koyuyor.
Beslenmenin Gücü Göz Ardı Edilmemeli
Kuzey İrlanda'daki Queen's Üniversitesi'nden bilim insanları, beslenme alışkanlıklarının demans üzerindeki etkilerini inceledi. Çalışmada, flavonoid bakımından zengin gıdaların demans riskini önemli ölçüde azalttığı tespit edildi.
Araştırma Birleşik Krallık Biyobankası'na kayıtlı 40 ila 70 yaşları arasındaki 125 binden fazla bireyin beslenme verileri üzerinden yürütüldü.
Günde Altı Porsiyon Yeterli
Araştırmanın başındaki isim olan Prof. Aedin Cassidy, elde edilen bulguları şöyle değerlendirdi:
"Sonuçlarımız, günde sadece altı porsiyon flavonoid içeren besin tüketmenin demans riskini yüzde 28 oranında azalttığını gösteriyor. Etki özellikle genetik yatkınlığı olan bireylerde ve depresyon belirtisi taşıyan kişilerde daha güçlü şekilde gözlemlendi."
Flavonoidler Nelerde Bulunur?
Flavonoidler, bitkilere rengini veren doğal bileşiklerdir. Aynı zamanda güçlü antioksidanlar olarak da bilinir. Aşağıdaki besinler flavonoid açısından oldukça zengindir:
