Bu besinler ödem attırıyor!

Bu besinler ödem attırıyor!
  • 1
  • 17
Bu besinler ödem attırıyor!

Sıcaklıklar damarlarda genişlemeye yol açıyor ve bununla birlikte damarların içinde dolaşan sıvının dokulara geçişi kolaylaşıyor. Sıvının doku araları ve cilt arasında birikmesi de vücutta ödem oluşturuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, ödem hakkında merak edilenleri ve ödem attıran besinleri anlattı.

Bu besinler ödem attırıyor!
  • 2
  • 17
Bu besinler ödem attırıyor!

TUZ VE ŞEKERDEN UZAK DURUN!
Sıklıkla ellerde, ayaklarda ve bacaklarda görülen ödem, vücutta ağırlığa ve şişliklerle yol açıyor. Regl, menopoz, fazla kilo, yetersiz su içmek, fazla karbonhidrat tüketimi, yüksek miktarda tuz içeren diyetler ve aşırı egzersiz ödemin başlıca nedenlerinden. Ancak ciddi hastalıkların belirtisi olabiliyor.

Bu besinler ödem attırıyor!
  • 3
  • 17
Bu besinler ödem attırıyor!

Böbrek ve kalp yetersizliği, karaciğer sirozu, beslenme bozukluğu, tiroit bezi hastalıkları gibi hastalıklarda sinyal verebiliyor. Özellikle aşırı tuz ve şeker tüketimi, ödem oluşmasına katkı sağlıyor. Buna karşı tuz ve şeker tüketiminden kaçarken, ödem atılmasına yardımcı olan besinleri tüketmek de fayda sağlıyor.

Bu besinler ödem attırıyor!
  • 4
  • 17
Bu besinler ödem attırıyor!

ÖDEM ATTIRAN BESİNLER
Süt, yoğurt ve kefir içerdikleri zengin kalsiyum sayesinde vücut sıvılarında mineral dengesini sağlayarak ödemin oluşmasını önlüyor.

Bu besinler ödem attırıyor!
  • 5
  • 17
Bu besinler ödem attırıyor!

Her gün ortalama 2-3 porsiyon (2-3 su bardağı kadar) süt ve süt ürünü tüketmek hem sağlıklı beslenme hem de ödem tutumunu önlemde çok yardımcı.

DİĞER GALERİLER