4 günde dümdüz ediyor! Diyetsiz, sporsuz, eziyetsiz göbeğinizi eritin! Oturduğunuz yerden sadece 4 yöntemle...

Sporsuz zayıflama yöntemleri en sık aratılanlar arasında yer alıyor. Uzun süre diyet yapmakta zorlanıyorsanız ve göbek yağlarını yakmak için alternatif arıyorsanız bu öneriler tam size göre. İşte oturduğunuz yerden zayıflatacak formül... Uzun süre diyet yapmakta zorlanıyorsanız ve göbek yağlarını yakmak için alternatif arıyorsanız bu öneriler tam size göre. Günlük alışkanlıklarınızda değişiklikler yaparak kısa sürede düz bir karın bölgesine sahip olabilirsiniz. 4 adımda dümdüz bir karına sahip olmak için yapmanız gerekenleri sizler için derledik. BOL BOL SU! Suyun karnı şişirdiği gözle görülen bir gerçek olsa da aslında vücudunuzdan ödem atmanızı sağlayan su düz bir karnın da sırrı. Vücudunuz susuz kaldığında daha çok su toplamaya başalar ve ödem biriKir. Bu sebeple de kilonuz orantısız bir şekilde sağılır. Bu yüzden düz bir karın için bol bol su tükettiğinize emin olun. Her gün 8-10 bardak su içerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz. STRESTEN UZAK DURUN! İş hayatınızdaki ya da özel hayatınızdaki stres zayıflama sürecinizi doğrudan etkiler. Gün içerisinde yaşadığınız stres göbek bölgenizin olduğundan daha büyük görünmesine sebep olur. Stres kişilerde aşırı yeme isteğini ortaya çıkarır. Gereğinden fazla yemek yemek de çok fazla kalori alıp kilo almanıza sebep olur. Dolayısıyla göbek bölgeniz her zaman olduğundan daha şiş görünüyor. ŞEKERSİZ KAHVE İÇİN Her gün kahve içmek metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek oluyor. Yapılan bazı araştırmalar kahve tüketen kişilerin tüketmeyenlere oranla kendilerini tok hissettiğini ortaya çıkarmıştır. Bu özelliği sayesinde açlık krizlerini ortadan kaldırdığı söylenir. Türk kahvesi içerek gün içerisinde aldığınız kalori miktarını azaltabilirsiniz. Yağ yakımını destekleyerek daha düz bir karın bölgesine sahip olabilirsiniz. YEMEKLER ÇİĞNEYİN! Yemek yerken, çoğu zaman lokmaları çiğnemeden yutabiliyoruz. Bu da hazımsızlık ve gaz sorununa yol açarak, karında şişkinliğe neden olabiliyor. Bu yüzden yemek yerken her lokmanızı en az 10 kez çiğnediğinizden emin olun! KİM KARDİSHAN YATTIĞI YERDEN KİLO VERDİ! Sauna, yüksek oranda vücudun maruz kaldığı ısı sonucu ter atmaya başladığı yerdir. Uzakdoğu'da saunalarda haftada 2 gün kalarak o hafta vücudu alınan tüm toksinler atılır. Bu süreçte de sadece yumurta tüketilir. Kim Kardashian'da bu yöntemle kilo verdi. Her gün sauna da bir saat kalan Kardashian, 3 haftada 7 kilo verdiğini duyurdu. Üstelik Kardashian, bu sırada da yumurta ve bol bol yeşillik tüketti. Sauna kilo vermede en etkili doğal yoldur. Vücuttaki ter bezlerini hareketlendirerek yağ bezelerini yalar. Bu da metabolizmayı harekete geçirir. Metabolizma ne kadar hızlıysa yağ depoları o kadar hızlı hücreleri parçalar. Ayrıca kan akışını hızlandırarak uyarıcı etki sağlar. Bu noktada uzmanlar saunanın lenf bezlerinde yüksek oranda etkisi olduğunun altını çizdi. Bu süreçte bol bol su ve yeşillik tüketmeniz şarttır. KARATAY DİYETİ NEDİR? Karatay diyetinde iki öğün beslenmek esastır. Aralarda ağzınıza bir lokma bile alınmaması gerektiği belirtilir. Karatay; 4-5 saat açlık durumda depo edilmiş yağların yakılacağını savunmaktadır. Ekmeğin şeker olduğunu savunan Karatay ekmeği de reddetmektedir. Kolesterolün bir antioksidan olduğu kalp damar hastalıklarına sebep olmadığını savunur. Yağların kolesterolü yükseltmediğini sadece şekerin (karbonhidratların) yükselttiğini söyler. İnsan Vücudu bir makinedir ve yağ olmadan asla çalışamaz diyen Canan Karatay zeytinyağı, tereyağ, yumurta, kırmızı et, kelle paça, zeytin gibi besinleri sınırsız tüketebileceğimizi söyler. KARATAY DİYETİ İLE 1 AYDA KAÇ KİLO VERİLİR? Karatay diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek gibi iddiası olan bir diyet değildir. Yüksek kalorili besinleri içeren bu diyette hormonlar uyarılır. Bu sayede vücudun normalde olduğundan daha fazla enerji yakması da tetiklenmiş olur. Karatay diyetini doğru bir şekilde uygulayan kişilerin 5 – 6 aylık gibi bir sürede 20 kiloya kadar kilo kaybetmesi mümkündür. KARATAY DİYETİNİN KURALLARI NELERDİR? Yemekler ile ekmek pirinç pilavı makarna yenmeyecek. Yemeklerde ve salatalarda soğuk sıkım zeytinyağı kullanılacak. Mısır özü ve ayçiçeği yağları kullanılmayacak. Bal ,reçel,pekmez yok. Tatlandırıcılar kullanılmamalı. Diyet ürünler ve gazlı içecekler kullanılmamalı. Tuz miktarı azaltılmalı .kaya tuzu kullanılmalı. Meyve tüketimi sınırlandırılmalı. Her gün 2-2.5 litre taze limonlu doğal kaynak suyu içilmeli. Her gün 40-50dk yürüyüş yapılmalı. Tavuklar serbest dolasan tavuk olmalıdır.