Josie Varela geçmişte yaşadığı zor bir ilişkinin ardından 146 kiloya ulaşarak 4XL beden giymeye başladı. Sosyal hayatta yaşadığı zorluklar ve yaşadığı duygusal travma, onun kilo verme kararı almasına neden oldu. Şimdi, Varela'nın hikayesi, sağlıklı yaşamın ve kendini yeniden bulmanın bir örneği olarak öne çıkıyor.
Zorbalık ve Mutsuz İlişki
Josie, genç yaşta girdiği ilişki sırasında sürekli olarak horlandığını ve bu durumun sosyal hayatını olumsuz etkilediğini belirtti. Arkadaşları gece kulüplerine dans etmeye giderken, o her zaman kenarda kalıyordu. "Kilom nedeniyle okulda ve sosyal hayatımda hep zorbalığa maruz kaldım" diyen Varela bu zor dönemin etkilerini her an hissettiğini anlattı.
İlişkideki Yemek Bağımlılığı
Ayrılığının ardından, mutsuzluğun da etkisiyle yemek yeme alışkanlıkları daha da kötüleşti. "İlişkimde yemek yemeyi bir rahatlama mekanizması olarak kullanırdım. Yemek benim için uyuşturucu gibiydi" diye açıklayan Varela, günde dört kez fast food zincirlerinden en büyük menüler sipariş ettiğini ifade etti.
İntikam Motivasyonu ile Kilo Verme
Ayrıldıktan sonra yaşadığı kalp kırıklığı, Josie'ye bir motivasyon kaynağı oldu. "Kalbim o kadar kırıldı ki, intikam motivasyonuyla kilo vermeye başladım" diyerek bu zor süreci nasıl fırsata çevirdiğini anlattı.
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzına Geçiş
Josie Varela, Ocak 2018'de spor yapmaya başladığını ve düzenli bir beslenme programı uygulamaya koyulduğunu belirtti. "Başlangıçta sadece intikam bedeni olmayı düşündüm ama zamanla sağlığımın önemini fark ettim" dedi. İlk olarak spor salonuna giden Varela, pandeminin etkisiyle koşu ve bisiklet gibi açık hava aktivitelerine yöneldi.
Yeni Beslenme Alışkanlıkları
Eski beslenme alışkanlıkları ile yeni düzenini karşılaştıran Josie, sağlıklı beslenmeye geçiş yaptığını belirtti. Önceki diyetinin sağlıksız olduğunu itiraf eden Varela, şu anki diyetini şöyle sıraladı:
Önceki Beslenme Tarzı
Kahvaltı: İki sosisli, iki kızarmış patates, büyük boy kahve ve kurabiyeler.
Öğle: İki cheeseburger, tavuk nugget, kola.
Akşam: Meksika fasulyesi, patates kızartması ve altı tortilla.
Atıştırmalıklar: Dondurma, cips, tatlılar, kurabiyeler.
Yeni Diyeti:
Kahvaltı: Avokado, haşlanmış yumurta, kuşkonmaz.
Öğle: Hindi, mantar, brokoli ve pirinç keki veya sebzeli sandviç.
Akşam: Izgara tavuk, esmer pirinç, ızgara kabak ve yeşillikler.
Atıştırmalıklar: Kuru meyve, badem, yoğurt.
Destekleyici Bir Eş
Josie, kilo verme yolculuğu sırasında tanıştığı eşinin desteğinin de büyük rol oynadığını vurguladı. Şu anda 80 kilo olan Varela, sağlıklı yaşam tarzını sürdürdüğünü ve bu değişimin onu sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da güçlendirdiğini belirtti. "Artık sağlıklı, aktif bir hayat sürüyorum ve bu beni mutlu ediyor" diyerek yeni yaşamını tanımladı.
Josie Varela'nın hikayesi, zor zamanlarda bile kişisel gelişimin ve sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu gösteriyor.
