Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

Genç ve ince görünme arzusu bir yana, yakmaya çalıştığımız yağlarımız aslında sağlığımız için çok önemli. Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı oluyor, darbelere ve kemik kırıklarına karşı korumada önemli rol oynuyor, bazı vitaminlerin depolanmasını sağlıyor. Yani sağlığımız için yağ dokusu şart ama onun da ölçüsü var!

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

PEKİ NELER YAĞLANMAYI ARTIRIYOR?

SAĞLIKSIZ BESLENME

Aşırı yağlı ve karbonhidrattan zengin gıdalar yenilmesi, alkol, şekerli içecekler, bisküvi, çikolata ve cips gibi abur cubur tüketimin fazla olması yağlanmayı artırıyor.

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

HAREKETSİZLİK

Hareketsiz bir yaşam tarzı, fazla kilo ve yağların başlıca nedenlerinden biri. Haftada en az 3 gün 30 dakika tempolu yürüyüş ya da yüzme yağlanmayı azaltıyor.

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

GENETİK ETKENLER

Genetik faktörler kilo alımı ve yağ sorununda büyük rol oynuyor. Bunun yanı sıra yaş, cinsiyet ve hormonal etkiler de kilo alımını kolaylaştırıyor. Menopoz dönemi de yağlanmanın vücutta fizyolojik olarak arttığı bir dönem olarak karşımıza çıkıyor.

Vücuttaki yağlardan kurtulmanın yolları!

PSİKOLOJİK NEDENLER

Psikolojik nedenler de kiloyu yöneten asıl unsurlardan biri. Yalnızlık ve mutsuzluk hissiyle bir şeyler atıştırmak kilo artışı ve yağlanmaya yol açıyor.

DİĞER GALERİLER