Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda 2 kaşık tüketmek yeterli! Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler!

Kardiyovasküler hastalıklar, dünya genelindeki en büyük ölüm sebeplerinden biri olarak kabul ediliyor. Ancak, uzmanlar bu ölümlerin büyük çoğunluğunun yaşam tarzı değişiklikleriyle engellenebileceğini belirtiyorlar. Özellikle beslenme alışkanlıklarında yapılacak bazı köklü değişimlerin, kalp sağlığını korumada hayati öneme sahip olduğunu vurguluyorlar.

Giriş Tarihi: 31 Mayıs 2024 10:15 Güncelleme Tarihi: 31 Mayıs 2024 10:18

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu'ndan epidemiyoloji yardımcı doçent Rupak Shivakoti, JAMA Network Open'da yayınlanan bir araştırmaya dikkat çekiyor.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Araştırma, yaşlı bireylerde yüksek tahıl lifi alımının iltihaplanma düzeylerini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Araştırmacılar, Kardiyovasküler Sağlık Çalışması'na kayıtlı 4,123 yaşlı yetişkinin beslenme alışkanlıklarını ve kan örneklerini incelediler. Altı aylık periyotlarla yapılan ziyaretlerde katılımcıların lif alımı hakkında bilgi toplandı.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Çalışma sonuçlarına göre, günde beş gram tahıl lifi alımının, C-reaktif protein, interlökin 6 sitokinleri ve interlökin-1 reseptör antagonisti konsantrasyonlarında belirgin bir azalmaya neden olduğu görüldü. Bu da kalp krizi riskini azaltabilir.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Kalp krizlerinin önemli bir nedeni olan iltihaplanma, atardamarlardaki plakların gevşemesine ve kan pıhtılarının oluşumuna yol açabilir. Araştırmacılar, tahıl liflerinin sistemik iltihabı azaltarak kalp krizi riskini azaltabileceğini düşünüyorlar.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre, lif açısından zengin bir kahvaltı, diyabet ve kanserden erken ölüm riskini azaltır.

Tıkalı damarları ilaç gibi açan besinler! Kalbi, beyni pırıl pırıl yapacak Kahvaltıda — Bu, lif bakımından zengin beslenmenin sağlık üzerindeki geniş kapsamlı faydalarını gösteriyor.