Kilo vermek isteyenler her zamankinden az besin tüketse bile yine kilo alabiliyor. Doç. Dr. Adnan Batman, "Kilo vermemenin sebebi her zaman beslenmeye hatasından kaynaklanmıyor. Uykusuzluk, stres ve hormonlar nedeniyle olabilir" diyor.
"AZ YESEM BİLE YİNE KİLO ALIYORUM"
Kilo vermeye çalışırken bazen hiç beklenmedik bir tabloyla göz göze gelebiliyoruz. Daha az yeriz, daha çok hareket ederiz ama tartıda gözle görülür bir değişim olmaz. Üstelik bazen canımızı sıkan bir şey olur, iştahımız kesilir ve her zamankinden az yediğimiz halde yine kilo alırız.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Adnan Batman bu durumun çoğu zaman hatalı beslenme ve yaşam alışkanlıklarımızdan kaynaklandığını belirtiyor.
"Vücudumuz bazen kronik strese, hareketsizliğe ve uyku bozukluğu gibi etkenlere karşı kendini korumaya alır ve yağ depolamaya yönelir. Bu nedenle az yemek her zaman çözüm olmayabilir"
Uzman isim, az yemeye rağmen kilo artışına yol açabilen 10 etkeni madde madde anlatıyor. Az yenilmesine rağmen kilo alımının en önemli sebeplerinden biri diyet sürecinde kalori hesabı yapılmamasıdır. Şok diyetler de kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlasalar da metabolizmayı yavaşlatabiliyor ve kas kaybına neden olarak kilo alımını kolaylaştırıyor. İşte madde madde kilo artışının nedenleri...
Yetersiz ve kalitesiz uyku: Az beslenilmesine rağmen kilo artışının önemli nedenlerinden birini oluşturuyor. Beş saatin altında uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 50 oranına kadar artabiliyor.
