Kaslı, dirençli ve güçlü bir vücuda sahip olmak herkesin istediği şeylerden biri. Herkesin güçlü kaslara ihtiyacı vardır. Bunun yolu tabi ki spordan geçiyor ancak yediklerinizin, içtikleriniz de birebir etkisi var. Kimi besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırır. İşte kas yapan en iyi 16 besin...
Yumurta
Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.