takvim.com.tr
Vişne suyu, lezzetinin yanı sıra sağlık açısından sunduğu faydalarla da dikkat çekiyor. Health sitesinde yer alan araştırmalara göre, vişne suyunun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri merak ediliyor. Düzenli olarak tüketildiğinde vişne suyunun kalp ritmini düzenlemeye, damar sağlığını korumaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Peki vişne suyunun faydaları neler? İşte konuya dair bilgiler…
Vişne suyunun kalp sağlığına faydaları neler?
1. Kalp dostu bileşikler içerir
Vişne suyu, proantosiyanidinler, antosiyaninler ve flavonoller gibi güçlü bitki bileşikleri bakımından zengindir. Bu bileşikler, kalp sağlığını destekleyen doğal antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
2. Oksidatif stresi azaltır
Antioksidanlar, hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi önler. Bu durum, kalp-damar hastalıklarının gelişme riskini azaltmada önemli bir rol oynar.
3. Kan basıncını düşürebilir
Yapılan bazı araştırmalar, düzenli vişne suyu tüketiminin özellikle yaşlı bireylerde tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Düşük tansiyon, kalp krizi ve felç gibi ciddi rahatsızlıkların önlenmesinde etkili olabilir.
4. Kötü kolesterolü azaltabilir
Vişne suyunun, LDL yani "kötü" kolesterol seviyelerini düşürme potansiyeli de dikkat çekiyor. Bu sayede damar tıkanıklığı riski azalabilir ve kalp daha sağlıklı bir şekilde çalışabilir.
5. Kardiyovasküler riskleri azaltır
Düzenli vişne suyu tüketiminin, kalp krizi ve felç gibi ciddi rahatsızlıklarla bağlantılı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Özellikle yaş ilerledikçe bu tür doğal destekler, kalp sağlığı için önem kazanıyor.
Uyku kalitesini artırmak için doğal destek
Uykusuzluk ve gece sık sık uyanma gibi problemler yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Health sitesinde yayınlanan bilgilere göre, doğal yollarla uyku düzenini destekleyen bazı besinlerin bu sorunlara iyi gelebileceğini ortaya koyuyor.
İşte vişne suyunun uyku üzerindeki olumlu etkileri ⤵
🔸Vişne suyu, vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin hormonunu doğal olarak içerir.
🔸Vişne, melatonin üretimini destekleyen triptofan adlı amino asidi barındırır.
🔸Vişnede bulunan prosiyanidin B-2 gibi bitki bileşikleri, gece boyunca daha huzurlu bir uyku çekmeye yardımcı olabilir.
🔸50 yaş üstü bireylerle yapılan bir araştırmada, günde iki kez yaklaşık bir bardak (240 ml) vişne suyu içmenin, plasebo grubuna kıyasla uykuda geçirilen süreyi uzattığı gözlemlendi.
Vişne suyunun kemik sağlığına faydaları
Vişne suyu, birçok sağlık yararıyla dikkat çekerken kemik sağlığına da katkı sağlayabileceği yönünde bazı araştırmalar mevcuttur.
İşte vişne suyunun kemikler üzerindeki potansiyel etkileri ⤵
🔸Bazı araştırmalar, vişne suyunun yaşa bağlı kemik kaybını önleyici etkiler gösterdiğini ortaya koymaktadır. Özellikle yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, günlük iki bardak vişne suyu tüketiminin kemik yıkımını azalttığı gözlemlendi.
🔸Vişne suyunun kemik sağlığını koruyabilmesinin sebeplerinden biri, içerdiği güçlü anti-inflamatuar özellikler olabilir. Bu özellikler, kemiklerin daha sağlıklı olmasına ve iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir.
🔸Vişne suyu, antioksidanlar bakımından zengindir. Bu bileşikler, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak kemik sağlığını iyileştirebilir ve yaşa bağlı hasarı azaltabilir.
🔸Vişne suyunun kemik sağlığını nasıl etkilediği konusunda yapılan çalışmalar devam etmektedir. Kesin mekanizma henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da vişne suyunun antioksidan ve anti-inflamatuar etkilerinin kemikleri korumada önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.
Vişne suyunun bilişsel sağlık üzerindeki etkileri
Vişne suyu, sadece fiziksel sağlık üzerinde değil bilişsel sağlık üzerinde de olumlu etkiler gösterebilecek bir içecek olarak dikkat çekiyor.
İşte vişne suyunun bilişsel sağlığa olan potansiyel faydaları⤵
🔸Yüksek tansiyon, iltihaplanma ve oksidatif stres gibi faktörlerin bilişsel bozukluklara yol açabileceği düşünülüyor. Vişne suyu, sahip olduğu anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler sayesinde bu risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
🔸Bir çalışmada, yaşlı yetişkinlere 12 hafta boyunca günde iki bardak vişne suyu verilmiş ve bu kişilerin hafıza puanları ile öğrenme görevlerindeki performanslarının iyileştiği gözlemlenmiş. Plasebo grubuyla kıyaslandığında vişne suyu içen bireylerin bilişsel fonksiyonlarında anlamlı bir artış olmuştur.
(Kaynak: Takvim Foto Arşiv)
