Magnezyum eksikliği, vücutta birçok ağrıya ve kasılmaya neden olarak kendini belli ediyor. Özellikle gece oluşan bacak kasılmaları başladığı an itibariyle beslenme listenize eklemeniz gereken bazı besinlerle önlem alabilirsiniz. İşte rahatsızlığınıza göre almanız gereken magnezyum türü...
MAGNEZYUM TÜRLERİ
Magnezyum Oksit
Bu tür güçlü bir müshil etkisine sahip. İshale neden olur. Bu nedenle takviye için en az uygunluğa sahip olarak kabul edilir.
Magnezyum Sülfat
Damar içi uygulamalarda kullanılır, ağız yolu ile kullanılmaz. Cilt yoluyla bir miktar emilebilirliği olduğu için "Epsom" banyo tuzlarında da bulunur.
Magnezyum Glisinat
Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisinden dolayı, bu kombinasyon kronik ağrı ve kas hipertonikliği için kullanılır.
Magnezyum Sitrat
Yaygın olarak kullanılan bir türdür. Sindirim kanalında çok hızlı bir şekilde emilir, aynı zamanda dışkı gevşetici bir etkiye sahiptir. Bu form, birçok takviyede bulunur ve vücuda magnezyum iletimi için güvenilirdir.
