Bu besini tüketende iştah kalmıyor! İşte diyet yapanların vazgeçilmezi!

İştah kesen yiyecekler vatandaşlar tarafından araştırılmaya başlandı. Doğal yöntemlerle tok kalarak kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz. İştah kesen yiyecekler ve konu hakkında daha detaylı bilgi için haberimizin devamını takip edebilirsiniz. İŞTAH KESEN YİYECEKLER NELER? İştah kesen yiyecekler tok kalmaya yardımcı olurken kilo vermek için de ideal besinler arasında yer alır. İşte iştah kesen yiyecekler şu şekilde; DEREOTU Yemeklerden önce dereotu tüketerek fazla kilolarınızla mücadele edebilirsiniz. Uzmanların önerdiği dereotu, yemeklerden 15-20 dakika önce tüketildiğinde yemeklerden alınan kalorili azaltıyor ve daha az tüketmenizi sağlıyor Dereotunun Ağız Kokusuna Faydası Ağızda bulunan bakteriler, sigara tüketimi ve alkol, istenmeyen kötü kokulara neden olur. Dereotu, içeriğindeki yoğun aromalı tadıyla ağız kokusunu giderir ve ağız sağlığını korur. Dereotunun Diyabete Faydası Dereotu insülin düzeyini korur ve insülin düzeyindeki dalgalanmaları kontrol altına almaya yardımcı olur. Şeker hastalarının kan şekeri düzeyini dengeye sokmada etki sağlar. TARÇIN İştahın önemli nedenlerinden biri de insülin direncidir. Kan dolaşımındaki yüksek insülin seviyeleri kişinin karbonhidrat yani şeker yeme ihtiyacını artırır. Bu da kişiye daha çok tatlı yedirir. İyi bir şeker dengeleyicisi olan tarçını yoğurt, süt veya bitki çaylarınıza ekleyin. Tarçın daha az yemenizi sağlar. TATLI KRİZİNE BİREBİR ANANAS KIZARTMASI MALZEMELER 1 adet ananas 2 su bardağı portakal suyu 2-3 çorba kaşığı hurma püresi 1 çorba kaşığı nişasta Light dondurma YAPILIŞI 1 adet ananası soyup halka halka kesin. Fırında ya da tavada iki tarafını pişirin. Bir tencereye portakal suyu, hurma püresini koyup kaynatın. Nişastayı soğuk suyla eritip kaynayan portal suyuna yavaş yavaş karıştırarak ilave edin. Bir taşım kaynatın. Karışım soğuduktan sonra ananasların üzerine dökün. Tabağınıza bir dilim alın. Üzerine 1 top light dondurma ekleyip afiyetle yiyin. YOĞURT Ne yesem de şu iştahı kapatmayı başarabilsem diyorsanız1tane haşlanmış yumurta ve yanında 1kase yoğurt tüketin. Yoğurt ve yumurta ikilisi protein açısından zengindir. Yoğurt dengeli oranda karbonhidrat ve yağ içerdiği için mide boşalma zamanı uzatarak iştahı keser; içerdiği proteinle çabuk acıkmanın önüne geçer. Bu arada yemek yemeyi bitirirken içtiğiniz kahveyi yemekten önce içmeniz kahvenin içerdiği kafeinle metabolizmanızı çalıştırırken iştahınızı da kapatır. GÖZ GÖRMEYİNCE GÖNÜL İSTEMEZ Bir yiyeceği ne kadar çok görürseniz iştahınız o kadar açılır ve o yiyeceği o kadar çok yemek istersiniz. Yeme isteği ile baş etmenin en iyi yollarından biri de yüksek kalorili yiyecekleri gözünüzün önünden kaldırmaktır. DİŞ FIRÇALAMA Dişlerimizi fırçalamak yeme eyleminin bittiği konusunda bilinçaltımıza mesaj gönderir. Aynı zamanda diş macunlarının kokusu da iştah keser. Acıkmadığınız halde yemek yemek istiyorsanız önce dişlerinizi fırçalayın. Yemek isteğinizin yok olduğunu göreceksiniz. AÇLIK HİSSİNE İZİN YOK! Acıktığımızda midemizden Ghrelin hormonu salgılanır. Bu hormon iştahı açar ve kişiyi yeme konusunda dürter. Eğer acıktığınızda yemek yemeyi ertelerseniz doymanız güçleşir, bir tabak yerine üç tabak yersiniz. O nedenle siz siz olun vücudunuzdan açlık sinyali gelir gelmez vücudunuza cevap verin. HORMONLARI GÖZDEN GEÇİRİN İştahı en çok etkileyen hormonlar şunlar: Mideden salgılanan Ghrelin Yağ dokusundan salgılanan Leptin Pankreastan salgılanan insülin Bu hormonların vücuttaki kullanımlarında bir problem ya da sinyallerinde yetersizlik varsa iştah direkt açılır. Frenlenemez iştahtan şikayetçiyseniz öncelikle bir dahiliye uzmanına başvurarak olası problemi belirleyin. PEYNİR ALTI SUYU PROTEİNİ Protein iştah kesici olarak bilinir, ancak peynir altı suyu proteini tam bir iştah kesicidir. Araştırmalar, insanların peynir altı suyu proteinli içecekten sonra uzun süre tok kalarak önemli ölçüde daha az kalori tükettiklerini gösteriyor KETEN TOHUMU Çözünür lif ve esansiyel yağ asitlerinin besleyici bir karışımı ile keten tohumu, yoğurdunuza, smoothie'nize veya salatanıza mükemmel bir katkı sağlar. İnsan vücudu tüm keten tohumlarını sindiremediğinden, önce onları öğüttüğünüzden emin olun . Doğal bir iştah kesici olarak 1-2 saat daha fazla tok hissetmenize destek oluyor. MAYDANOZ KÜRÜ Maydanoz kürü, vücutta depolanan yağların kolay yakılmasını sağlıyor. Metabolizmayı harekete geçirerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına etki eder. Böylece vücutta biriken ödem ve toksinlerde kısa sürede atılıyor. Maydanoz kürüyle diyetinize destek olabilirsiniz. 1 demet maydanozu saplarıyla birlikte blenderın içine atın ve yaklaşık 1 dakika kadar çalıştırın. Ardından üzerine 1 su bardağı su ilave ederek yeniden karıştırın. Su yemyeşil ve hafif köpüklü bir hal aldığında bardağa koyun ve üzerine az miktarda limon sıkın. 15 gün boyunca düzenli olarak tüketin. LİMON VE SARIMSAK KÜRÜ Limon ve sarımsağın ayrı ayrı faydası çoktur. Özellikle sağlığa inanılmaz faydalı olan bu ikili kilo verme süreçlerini de destekler. Vücuttaki yağları parçalayan ve bölgesel olarak incelmenizi sağlayan limon ve sarımsak kürü yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlı çalışmasını sağlıyor. Zararlı yağların yakılmasını sağlayarak zayıflamaya yardımcı olduğu da biliniyor. Yalnız tansiyon probleminiz varsa bu tarifi uygulamanız tavsiye edilmiyor. 2 litre limon suyunu (hiç içerisine su eklemeden) bir kavanozun içerisine koyun. Ardından 40 diş orta boy sarımsağı soyun, ezin ve limon suyunun içine atın. 25 gün boyunca muhafaza edin .25 günün sonunda sarımsaklar limon suyunun içinde iyice eridikten sonra bu kürü her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce yarım çay bardağı tüketin. TARÇINLI SÜT Tarçın yağ yakıcı özelliği sayesinde zayıflama süreçlerinizi kolaylaştırır. Tarçın sayesinde kendinizi gün boyu tok hissedersiniz ve açlık probleminiz ortadan kalkar. Böylelikle fazla kalori almazsınız. Tatlı krizlerini de önleyen tarçın ile süt bir araya geldiğinde metabolizma hızına bağlı olarak ayda 4 kilo vermenize yardımcı olur. Tarçınlı süt için; Sütü ocakta ısıtın. Süt ısındıktan sonra bir bardağa alın ve üzerine tarçını ekleyerek iyice karıştırın. Gece yatmadan önce 1 bardak için. NOT: Eğer bir sağlık probleminiz ya da düzenli olarak kullanmakta olduğunuz ilaç varsa bu kürleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. YEŞİL ÇAY DETOKSU Yeşil çay tüm bu sağlık faydalarının yanı sıra kilo vermek için de harika çalışıyor. Sağlıklı kalmak ve kilo kontrolü için günde 2 fincan yeşil çay içebilirsiniz ancak hızlı kilo veremezsiniz mutlaka beslenmenize dikkat etmeli ve günlük hareketinizi artırmalısınız. Fazla kilolarınızdan hızlı şekilde kurtulmak için 10 günlük yeşil çay detoksu uygulayabilirsiniz.

Bu besini tüketende iştah kalmıyor! İşte diyet yapanların vazgeçilmezi!

İştah kesen yiyecekler sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Bu nedenle en sık aratılanlar arasında iştah kesen yiyecekler nelerdir sorusu yer aldı. Peki, iştah nasıl kapanır? İştah kesen yiyecekler neler? İşte merak edilenler...