Başarısızlık korkusunu hedefleyen yeni terapi sonuç verdi

Çocukluk döneminde yoğun eleştiri, ihmal veya sert ebeveyn tutumlarına maruz kalan kişilerde görülebilen 'başarısızlık korkusu', yetişkinlikte de etkisini sürdürebiliyor. SciTechDaily'nin aktardığı klinik araştırmada, çocukluk anılarının zihinde yeniden yapılandırılmasını temel alan bazı imgeleme tekniklerinin, başarısızlık korkusu ve stres tepkisini azaltabildiği görüldü. Bulgular, belirli bir katılımcı grubunda elde edilen araştırma sonuçlarını yansıtıyor. ÇOCUKLUKTA YAŞANAN DENEYİMLER YILLAR SONRA DA ETKİLİ OLABİLİYOR Psikologlara göre bazı insanlar en küçük hatayı bile kişisel bir başarısızlık olarak görürken, bazıları yaşadığı olumsuzlukları daha kolay geride bırakabiliyor. Araştırmacılar, çocuklukta yaşanan eleştirel ya da destekleyici aile deneyimlerinin bu durumla ilişkili olabileceğini belirtiyor. Araştırmacılar, özellikle çocuklukta sürekli eleştirilen bireylerin zamanla 'hata yaparsam değersiz olurum' düşüncesini geliştirebildiğini ve bunun yetişkinlikte başarısızlık korkusunu beslediğini belirtiyor. 180 GÖNÜLLÜ ÜZERİNDE İKİ HAFTALIK TERAPİ UYGULANDI SWPS Üniversitesi ile Nencki Deneysel Biyoloji Enstitüsü tarafından yürütülen randomize kontrollü klinik araştırmaya, 18-35 yaş arasında başarısızlık korkusu yaşayan 180 genç yetişkin katıldı. Katılımcılar iki hafta boyunca dört terapi seansına alındı. Seanslarda çocukluk dönemindeki eleştirilme anıları üzerinde farklı zihinsel canlandırma teknikleri uygulandı. Araştırmacılar daha sonra katılımcıları üç ve altı ay boyunca takip ederek değişimin kalıcı olup olmadığını inceledi. ÜÇ FARKLI TERAPİ YÖNTEMİ KARŞILAŞTIRILDI İmgeleme Maruziyeti (IE) Katılımcılar korku ve kaygı uyandıran çocukluk anılarını yeniden hatırladı. İmgeleme Yeniden Yazımı (ImRs) Anıya destek veren bir figür eklenerek olay zihinde farklı şekilde yeniden kurgulandı. ImRs-DSR Aynı teknik kısa bir gecikmeyle uygulanarak hafıza üzerindeki etkinin artırılması hedeflendi. TERAPİ SONRASI KORKU VE STRES DÜZEYİ AZALDI Araştırmanın sonunda uygulanan zihinsel canlandırma tekniklerinin, katılımcılarda başarısızlık korkusunda anlamlı azalma ile ilişkili olduğu görüldü. Araştırmacılar, bu etkinin üç ve altı aylık takip değerlendirmelerinde de sürdüğünü bildirdi. Bilim insanları ayrıca fizyolojik ölçümlerde de dikkat çekici sonuçlara ulaştı. Katılımcılar geçmişte yaşadıkları eleştirilme anılarını düşündüklerinde, önceki dönemlere kıyasla çok daha düşük stres tepkisi verdi. Araştırmacılar, gözlenen azalmanın hem üç hem de altı aylık takip değerlendirmelerinde devam ettiğini bildirdi. Ancak bulgular, araştırmaya katılan gönüllülerden elde edilen klinik araştırma sonuçlarını yansıtıyor. BEKLENMEDİK SENARYOLAR TERAPİNİN ETKİSİNİ ARTIRABİLİYOR Araştırmacılara göre en başarılı sonuçlar, katılımcının zihnindeki olay örgüsünün beklenmedik şekilde değiştiği seanslarda ortaya çıktı. Örneğin kişi geçmişte kendisini eleştiren bir sahneyi yeniden canlandırırken, bu kez hayalinde onu koruyan bir yetişkinin olaya müdahale ettiğini düşündü. Bu beklenmeyen değişiklik, beynin eski duygusal kalıpları yeniden değerlendirmesine yardımcı oldu. Araştırma ekibi, bu sürecin 'tahmin hatası' adı verilen psikolojik mekanizma sayesinde eski olumsuz duygu kalıplarını zayıflatabileceğini ifade ediyor. GEÇMİŞ YAŞANTILAR KADER DEĞİL Araştırmayı yürüten uzmanlara göre çocuklukta yaşanan olumsuz deneyimler hayat boyunca aynı yoğunlukta hissedilmek zorunda değil. Bulgular, bazı psikoterapi tekniklerinin bu deneyimlerle ilişkili duygusal tepkilerin yeniden değerlendirilmesine katkı sağlayabileceğine işaret ediyor. Araştırmacılar, elde edilen sonuçların psikoterapi alanı için umut verici olduğunu ancak farklı yaş grupları ve hasta profillerinde yapılacak yeni çalışmalarla desteklenmesi gerektiğini vurguluyor. Genellikle kusursuzluk şemasıyla da birlikte görülen başarısızlık korkusu üzerine Voltaire şöyle der: 'Mükemmel, iyinin düşmanıdır.' (Haberde yer alan görseller takvim.com.tr grafik servisine aittir)