Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin!

Havaların soğumasıyla birlikte ne yazık ki vücudumuz grip ve nezle gibi hastalıklara merhaba diyor. Pek çok kişi kış ayları boyunca hastalıkla boğuşuyor. Hastalıklardan uzak durmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek sizin elinizde. Bunun yolu da tükettiğimiz besinlerden geçiyor. Peki zayıflamış, hastalığa yakalanmış bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? İşte bağışıklık sisteminizi güçlü kılacak, sizi hastalıklardan uzak tutacak o besinler ve içecekler.

Giriş Tarihi: 03 Ocak 2020 10:16 Güncelleme Tarihi: 03 Ocak 2020 10:31

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — HAVALARIN soğumasıyla birlikte başta küresel grip salgını olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığında da artış oluyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — Uzmanlar, şu besinleri öneriyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 1-SARIMSAK
Vücudumuza giren mikroplarla savaşıyor, bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Soğuk algınlığı ve gribe karşı etkili.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 2-FINDIK, CEVİZ, BADEM
Özellikle fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar, gribe karşı kalkan görevi görüyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 3-NARENCİYE
Limon, portakal, mandalina gibi C vitamininden zengin gıdaları kış aylarında tüketmek gripten korunmak için en iyi yollardan biri.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 4-EKİNEZYA
Soğuk algınlığı ilaçlarında, öksürük damlalarında önemli bir kaynak olan ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirerek üst solunum yolları tedavisinde etkili oluyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 5-YOĞURT VE KEFİR
Probıyotik ve prebiyotik kaynakları düzenli tüketildiğinde bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 6-ADAÇAYI
İçerdiği uçucu bileşenler sayesinde; özellikle grip ve soğuk algınlığının yol açtığı boğaz ve ağızdaki iltihaplanmayı, enfeksiyonu önlemeye yardımcı oluyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 7-BALIK
Omega-3 ve proteinden zengin balık, içerdiği A ve B grubu vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 8-ISPANAK
C ve E vitaminleri ile bağışıklığı kuvvetlendirerek soğuk algınlığı ve gripten koruyor. Kanserle savaşan maddeleri de barındıran ıspanak içeriğindeki demir, magnezyumla kemikleri de iyi geliyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 9-NAR
Özellikle kırmızı rengini veren 'antosiyanin' bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren nar, gripten kansere dek birçok hastalığı önler.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 10-BOL SU
Kış aylarıyla beraber su içme ihtiyacımız azalır ama susamayı beklemeden su içmek, zararlı bakterilerin vücuttan atılabilmesini sağladığından griple mücadelede çok önemli.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin!

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 11-ŞALGAM

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 12-KETEN TOHUMU

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir? Zayıf bağışıklığınızı güçlendirin, hastalıklara veda edin! — 13-TURŞU